Голеностопный сустав держит на себе почти весь вес человеческого тела, поэтому растяжение связок голеностопа лечение предполагает немедленное, чтобы как можно быстрее вернуть пациента к нормальной жизни. Существуют разные мази, применение которых зависит от степени травмы и индивидуальных особенностей организма.
Причины возникновения, симптоматика и диагностика
На растяжение связок голеностопа приходится около 85% подобных травм. Это обусловлено спецификой его анатомического строения и большой нагрузкой, возлагаемой на сустав. Составными голеностопа являются три кости: большая и малая берцовые, таранная кость стопы. Они соединены между собой тремя группами связок. Первые две — это внутренние берцовые и внешние и внутренние дельтовидные. Третья группа: таранно-малоберцовые и пяточно-малоберцовые связки.
Третья группа связок больше всего подвержена растяжению. Это связано с тем, что она отвечает за большинство движений, совершаемых нижними конечностями: ходьбу, бег, прыжки. Подобная травма может возникнуть вследствие превышения допустимого уровня движений, то есть необязательно растяжению должна предшествовать травма.
Еще одна причина — резкое движение стопы внутрь, что может произойти как в быту, так и при занятиях спортом. Во втором случае такое происходит с лыжниками, конькобежцами, которые вследствие резкого торможения сильно разворачивают сначала ноги, а потом к ним по инерции присоединяется все тело. Связки голеностопа не выдерживают такой нагрузки и могут растягиваться. Нередко причинами растяжения становятся:
- избыточная масса тела;
- постоянное ношение тяжестей;
- врожденные патологии стопы (косолапость, плоскостопие);
- ношение неудобной или неподходящей по размеру обуви.
Растяжение голеностопа чаще наблюдается у людей, у которых раньше были травмы конечности, воспаление связок, инфекционные болезни, нарушение обменных процессов.
Симптомы травмы зависят от тяжести повреждения. Почти всегда растяжение голеностопа сопровождается болью разной интенсивности.
| Степень повреждения | Симптомы |
| Незначительное повреждение | Боль наблюдается лишь при движении стопы, а отек отсутствует или выражен слабо |
| Средняя степень тяжести | Связки не только растягиваются, но и могут частично разрываться. При этом пациент чувствует постоянную ноющую боль в суставе, а при попытке совершить движения боль становиться острой. Отек в поврежденной области сопровождается гематомой, место ушиба может быть горячим |
| Тяжелая степень травмы голеностопа | Дает все вышеописанные симптомы, которые проявляются с большей интенсивностью. Это связано с тем, что к растяжению связок приобщается растяжение мышц или вывих, а иногда и перелом |
Чаще всего врач-травматолог уже при осмотре может определить степень тяжести травмы, но для подбора правильного лечения необходимо уточнить степень повреждения конечности в целом, то есть исключить вывих или перелом, а это возможно только после рентгенологического обследования.
Картину степени повреждения связок и растяжение мышц покажет МРТ.
Врачи отмечают, что растяжение связок голеностопа — распространенная травма, которая может варьироваться по степени тяжести. Существует три степени растяжения: первая характеризуется незначительным повреждением и минимальной болью, вторая — частичным разрывом связок с умеренной болью и отеком, третья — полным разрывом связок, что требует более серьезного вмешательства.
Лечение зависит от степени травмы. При первой степени рекомендуется покой, лед и компрессия, что помогает снизить отек. Вторая степень требует более активного подхода, включая физиотерапию и, возможно, использование ортезов. Третья степень часто требует хирургического вмешательства для восстановления функциональности сустава. Врачи подчеркивают важность своевременной диагностики и индивидуального подхода к каждому пациенту, чтобы избежать долгосрочных последствий и обеспечить полное восстановление.
Степени растяжения связок голеностопа варьируются от легкой до тяжелой, и каждый случай требует индивидуального подхода. Люди часто делятся своими впечатлениями о том, как они справлялись с травмами. На первой стадии, когда наблюдается незначительная боль и отек, многие рекомендуют применять метод RICE: отдых, лед, компрессия иElevation. На второй стадии, где уже возможны частичные разрывы, важно обратиться к врачу для назначения физиотерапии. Третья степень, характеризующаяся полным разрывом связок, требует более серьезного вмешательства, иногда даже хирургического. Важно помнить, что правильная диагностика и соблюдение рекомендаций специалистов играют ключевую роль в восстановлении. Многие отмечают, что комплексный подход к лечению, включая упражнения на укрепление и растяжку, помогает избежать рецидивов и возвращает к активной жизни.
Лечение растяжения связок
Независимо от степени повреждения конечности пострадавшему очень важно получить качественную и своевременную первую помощь. Зачастую от этого зависит эффективность лечения и то, насколько быстро пострадавший сможет вернуться к нормальной жизни.
При незначительных повреждениях больной не спешит обращаться к врачу, прибегая к лечению травмы в домашних условиях и используя разные компрессы и мази. Такой шаг вполне оправдан, но если отек не проходит в течение недели, а боль не только не прекращается, но и усиливается, посетить травматолога необходимо.
Одним из последствий растяжения голеностопа является высокая подверженность подобным травмам в будущем, что, в свою очередь, является последствием неправильного или несвоевременного лечения. Методами народной медицины растяжение мышц и связок можно лечить в домашних условиях. Например, посредством применения губки-бодяги, которую размачивают в воде и втирают в поврежденное место.
Такая процедура способствует обменным процессам в тканях, снимает отек, избавляет от гематомы. Хорошо в лечении растяжек зарекомендовал себя сырой картофель, компрессы из которого (в натертом виде) прикладывают к больному месту на ночь. К картофелю можно добавить измельченный лук и соль.
Первый компонент имеет противовоспалительное действие, а второй — удаляет лишнюю жидкость, уменьшая отек. Для компрессов используют водку, уксус, молоко. Кроме того, применяют мази на основе природных материалов, например, прополиса.
Независимо от того, проводится лечение дома или в условиях стационара, в первую очередь суставу нужно как можно быстрее обеспечить неподвижность. Если лангета недоступна, ее можно соорудить самостоятельно в домашних условиях из дощечки. Размер ее должен быть такой, чтобы достигал колена. Фиксируют дощечку эластичным бинтом, начиная от стопы и постепенно поднимаясь выше.
Если обследование не показало разрыва связок, вывиха или перелома, все назначения врача можно осуществлять в домашних условиях, используя мази, купленные в аптеке. Для снятия воспалительного процесса назначают мази на основе диклофенака или индометацина, а чтобы избежать воспаления — препараты нестероидного ряда (ибупрофен, вольтарен).
Когда снят отек, и боль больше не беспокоит, прибегают к физиотерапии: УВЧ, электрофорезу с кальцием, фонофорезу с гидрокортизоном. Для восстановления используют мази на основе парафина, могут назначаться грязевые процедуры. Боль и хромота должны пройти после 2-3 недель, но сустав подвержен повторному травмированию еще долгое время, поэтому ему необходим щадящий режим движений.
Мази и физиотерапевтические процедуры способствуют заживлению даже незначительного разрыва связок. В случае тяжелых травм с переломами и вывихами требуется оперативное вмешательство.
Вопрос-ответ
Как понять степень растяжения голеностопа?
Первая – разрыв отдельных волокон связки. Вторая – частичный разрыв связки, который не нарушает функцию сустава. Третья – полный разрыв или отрыв связки с разболтанностью сустава.
Чем лучше лечить растяжение голеностопа?
При подозрении на растяжение связок прежде всего надо принять лежачее положение и приложить к травмированной ноге лед или холодный компресс. Лед лучше всего использовать аптечный. Для облегчения боли можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток или мазей.
Можно ли ходить с растяжением связок голеностопа?
Пациент сохраняет двигательную активность, однако ходить при растяжении связок голеностопа I степени необходимо аккуратно, избегая резких движений. Частичный и полный разрыв связок требует иммобилизации (обеспечения неподвижности) сустава при помощи лангеты или ортеза на 2 — 8 недель.
Что делать, чтобы быстрее прошло растяжение связок?
Не нагружать поврежденный сустав и по возможности – не двигаться. Прикладывать лед на 15-20 минут на протяжении 2-3 часов. Сжать травмированные ткани – наложить повязку из эластичного бинта для уменьшения отека и ускорения заживления. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
При подозрении на растяжение связок голеностопа, немедленно прекратите физическую активность и обеспечьте покой поврежденной области. Это поможет предотвратить дальнейшие повреждения и ускорит процесс восстановления.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Используйте метод R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation) в первые 48 часов после травмы. Отдыхайте, прикладывайте лед к поврежденной области, используйте компрессионные повязки и приподнимайте ногу, чтобы уменьшить отек.
СОВЕТ №3
После острого периода лечения начните выполнять легкие упражнения на растяжение и укрепление голеностопа, чтобы восстановить его функциональность. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для составления индивидуальной программы реабилитации.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы, такие как сильная боль, отек или ограничение подвижности. Если они сохраняются более нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.
