Многие пациенты с переломом коленного сустава часто интересуются тем, как разработать колено после операции. Действительно, правильно подобранные реабилитационные меры способствуют быстрому восстановлению подвижности сустава.
Послеоперационная реабилитация при переломе
На протяжении ранних периодов реабилитации проводится исключительно механотерапия на специализированных приспособлениях. Активно разрабатывать коленный сустав нужно только с разрешения лечащего доктора.
Большое значение для восстановления подвижности колена играет физическая нагрузка, поэтому лечебная физкультура подразумевает циклическое нагружение суставов с одновременным развитием связок и мускулатуры нижних конечностей. Для полного восстановления пациента могут проводиться такие процедуры:
- ЛФК;
- массаж;
- лечебная гимнастика;
- мануальная терапия;
- иглоукалывание.
В последнее время высокую эффективность показывает СРМ-терапия, при которой пациент выполняет упражнения, используя аппарат для разработки ног. Эта методика хороша тем, что все действия выполняются пассивно. Это значит, что больной лишается любых болевых ощущений и усталости мышц, которые остаются расслабленными. Благодаря этому, СРМ-терапия может применяться уже через 1 день после проведения хирургического вмешательства.
Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к реабилитации после операции на колене. Первоначально необходимо обеспечить покой и минимизировать нагрузку на сустав, чтобы избежать осложнений. В первые дни после операции рекомендуется выполнять легкие упражнения для улучшения кровообращения и предотвращения тромбообразования. Постепенно, по мере заживления, следует увеличивать интенсивность тренировок, включая упражнения на растяжку и укрепление мышц.
Специалисты акцентируют внимание на необходимости индивидуального плана реабилитации, который должен учитывать возраст пациента, его физическую подготовку и особенности операции. Важно также следить за болевыми ощущениями и не перенапрягать колено. Врачи советуют проводить занятия под контролем физиотерапевта, который поможет корректировать программу и обеспечит безопасность тренировок. Правильная реабилитация способствует восстановлению функции колена и возвращению к активной жизни.
Упражнения на начальном этапе реабилитации
Как разработать колено после операции? В этом помогут упражнения лечебной физкультуры, которые можно выполнять дома 2-3 раза в день по полчаса. Если какие-либо действия вызывают боли или напряжения в мышцах, тренировку следует прекратить. Если коленный сустав набухает и становится теплым, нужно положить ногу на возвышенность и приложить к колену холодную давящую повязку. Если через 2-3 суток состояние не улучшится, нужно обратиться к хирургу, проводившему операцию.
Через 3-7 дней после хирургического вмешательства врачи рекомендуют выполнять такие упражнения:
- Из лежачего положения на спине сгибайте ноги так, чтобы не появлялось болей. Прижмите пятки к поверхности, на которой лежите, напрягите задние мышцы бедра. Через 5 секунд напряжения можно расслабиться. Оптимальное число повторений — 10.
- И.п. — лежа на животе. Под нижнюю часть ноги подложите рулон из любой ткани. Надавите на него стопой, стараясь выпрямить ногу. Напряжение нужно поддерживать 5 секунд, после чего расслабиться. Необходимо сделать это 10 раз.
- И.п. — лежа на спине, оперированная нога выпрямлена, а вторая — согнутая в коленном суставе. Выпрямите больную конечность, одновременно напрягая передние мышцы бедра. Приподнимите ногу на небольшое расстояние и постарайтесь подержать ее на весу несколько секунд. После этого ее нужно опустить на поверхность. Все действия выполняются плавно и медленно.
- И.п. — лежа на спине, обе ноги согнуты в коленях, стопы опираются на твердую поверхность. Напрягите ягодичные мышцы на 5 секунд и расслабьтесь. Сделайте это 10 раз.
Этот список упражнений может быть другим, особенно если в вашем отделении есть тренажер для разработки колена. Для всех упражнений врач может корректировать количество подходов и технику выполнения.
Второй период восстановления после операции
Через 2-3 недели можно приступать к упражнениям промежуточного этапа реабилитации:
- Пациент лежит на кровати. Необходимо сгибать колено здоровой ноги так, чтобы пятка скользила по поверхности.
- Упражнение выполняется аналогично, только стопа не отрывается от кровати.
- И.п. — сидя на кровати с вытянутыми ногами. Одну конечность нужно потянуть к себе за бедро, не отрывая ступни от поверхности.
- И.п. — лежа на боку. Здоровая нога — снизу. Нужно медленно сгибать и разгибать колено больной ноги.
- И.п. — лежа на животе. Необходимо согнуть здоровую ногу в колене, после чего начать медленно сгибать и больную конечность.
- Больной сидит на краю кровати со свешенными вниз конечностями. Необходимо попеременно сгибать ноги в колене.
- Пациенту нужно периодически напрягать и расслаблять колено.
- Чередование напряжений и расслаблений ягодичной и четырехглавой мышц бедра.
Реабилитация после операции на колене — это важный этап, который требует терпения и настойчивости. Многие пациенты отмечают, что ключевым моментом является индивидуальный подход к восстановлению. Врачи рекомендуют начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Пациенты делятся, что регулярные занятия физической терапией помогают не только укрепить мышцы, но и восстановить подвижность сустава. Также важна психологическая поддержка: общение с теми, кто прошел через подобные испытания, вдохновляет и мотивирует. В целом, успех реабилитации зависит от сочетания правильных упражнений, соблюдения рекомендаций специалистов и позитивного настроя.
Последний этап реабилитации
Далее по рекомендации врача можно увеличивать нагрузку и выполнять такую ЛФК:
- И.п. — стоя на полу, ноги на ширине плеч. Необходимо поочередно сгибать по одной конечности, перенося вес на вторую.
- И.п. — стоя возле стены, опираясь на спинку стула. Пациент выполняет полуприседания сначала с использованием стула, а после — без него.
- И.п. — стоя на полу, ноги на ширине плеч. Выпады больной и здоровой конечностью. При выполнении упражнения оперированной ногой нужно быть очень осторожным. Вначале лучше опираться на спинку стула или другую опору.
- Больной сидит на кровати, берет больную конечность в руки и старается подтянуть ее к ягодицам, немного сгибая колено и не отрывая пятку от поверхности.
- Лазанье по гимнастической стенке. Выполняется под присмотром врача.
Разработка коленного сустава после операции на последнем этапе может дополняться занятиями на велотренажере. Первое время будет достаточно 10 минут в день, но постепенно длительность тренировок можно увеличить до 20 минут.
Через 14 дней после операции можно начинать десятиминутные прогулки на беговой дорожке с медленной скоростью. После тренировок в суставе не должно быть отеков и болей.
Ударные нагрузки при травмировании колена противопоказаны, поэтому от бега следует отказаться.
Лишь через несколько месяцев можно начинать беговые тренировки, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Вопрос-ответ
Как долго разрабатывать колено после операции?
Операции на коленном суставе бывают разными, поэтому период восстановления после различных типов вмешательств существенно отличается. Он может составлять от 4-6 недель для парциальной резекции мениска до 6-9 месяцев для реконструкции передней крестообразной связки или тотального протезирования колена.
Как быстро разработать коленный сустав?
Механотерапия, электромиостимуляция, физиотерапия – помогают быстрее разработать колено в раннем реабилитационном периоде. Они избавляют пациента от послеоперационного дискомфорта и закладывают фундамент для дальнейшего успешного восстановления с помощью более интенсивных тренировок.
Какие упражнения нужно делать после операции на колено?
Это могут быть как простые упражнения, выполняемые в домашних условиях – прогулки, плавание, многократное поднятие прямой ноги, в положении лежа, сгибания-разгибания в коленном суставе, поднятие на носки, так и более специализированные занятия на циклических тренажерах, и с инструктором.
Что делать, если колено не сгибается после операции?
Если в первые дни после операции не сгибается колено, это допустимо и не требует обращения к доктору. В случае, когда подвижность не восстанавливается больше недели, не уменьшается отек или усиливается боль необходимо обратиться в клинику для дополнительного обследования.
Советы
СОВЕТ №1
Начните с легких упражнений на растяжку. После операции важно постепенно восстанавливать подвижность колена. Упражнения на растяжку помогут улучшить гибкость и предотвратить образование рубцовой ткани. Например, попробуйте аккуратно сгибать и разгибать ногу, не вызывая боли.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц. Укрепление мышц вокруг колена поможет поддерживать сустав и предотвратить повторные травмы. Начните с простых упражнений, таких как подъемы на носки или легкие приседания, и постепенно увеличивайте нагрузку.
СОВЕТ №3
Не забывайте про холодные компрессы. После операции может возникнуть отек, и применение холодных компрессов поможет уменьшить воспаление и облегчить боль. Применяйте компрессы на 15-20 минут несколько раз в день, особенно после физических нагрузок.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Каждая реабилитация индивидуальна, и важно следовать рекомендациям специалиста. Регулярные консультации помогут корректировать программу реабилитации и избежать возможных осложнений.
