Почему ломит ноги, причина может быть не одна. Мы часто просто не обращаем внимания на многие не очень ярко выраженные симптомы, и если появилась ломота в ногах, списываем это на обыкновенную всем привычную усталость. Но к своему организму надо относиться внимательно. После насыщенного рабочего надо отключиться от всего, расслабиться и прислушаться к ощущениям — а может быть, они возникли давно и уже стали привычными, оставаясь даже тогда, когда нет усталости и повышенных нагрузок?
Если знать некоторые признаки самых распространенных заболеваний, можно определить причину такой боли в ногах. Это не значит, что мы самостоятельно можем ставить себе диагнозы и назначать лечение, но первоначальные знания о правильной работе организма и различных нарушениях всегда помогают вовремя обратить внимание на проблему, обратиться к специалисту и самостоятельно заниматься профилактикой, что непременно повысит шансы на успех в борьбе с недугом.
Возможные причины ломоты в ногах
Если у вас стали болеть ноги ниже колен, нужно внимательно прислушаться к ощущениям. Поскольку причины бывают разного характера, то и болят ноги тоже по-разному. Боль может возникать от поясницы и до самых пальцев; могут болеть ноги по ночам, находясь в спокойном состоянии, или возникают периодические боли в течение всего дня. Причиной могут быть:
- проблемы с сосудами (варикозное расширение вен, тромбофлебит, эндартериит, атеросклероз сосудов);
- нарушения в работе суставов (артрит, артроз);
- заболевания костей (остеопороз);
- заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, плоскостопие и др.);
- невралгии (защемление седалищного нерва);
- нарушения обмена веществ (сахарный диабет);
- лишний вес.
Самая распространенная причина того, почему начинают болеть мышцы ног, — это различные проблемы с сосудами. Варикоз можно определить по характерной тяжести и тянущей боли в ногах, которая не так сильно ощущается с утра и начинает проявляться во второй половине дня, когда ноги уже получили некоторую нагрузку. Кроме ломоты в ногах, для варикоза характерно появление на поверхности кожи сосудистой сеточки. Варикоз, если не заняться его лечением, может перейти в тромбофлебит, при котором боль становится острой и пульсирующей, появляется жжение, отеки и покраснения кожи. Эндартериит — это воспаление артерий; при этом заболевании возникает острая боль в икрах и стопах, преимущественно при ходьбе, которая утихает в спокойном состоянии, но снова возникает, если начать движение. Атеросклероз сосудов приводит к нарушению кровообращения, из-за чего ноги постоянно мерзнут, пальцы на ногах немеют, а волосы выпадают. Даже если нет больших нагрузок, отмечается боль в ногах по ночам.
Нередко болят пальцы на ногах из-за возникшего артрита. Это заболевание суставов отличается еще и внешне: опухает сам сустав, краснеет вокруг него кожа. Возникает острая боль, особенно усиливающаяся при ходьбе; если долго стоять на одном месте, суставы начинает «выкручивать». Эти ощущения усиливаются, когда меняется погода. При артрозе происходит разрушение хряща внутри сустава, поэтому к болевым ощущениям добавляется еще и хруст, снижается подвижность и со временем происходит деформация сустава.
Остеопороз нередко бывает причиной болей в ногах. Идет процесс разрушения костной ткани вследствие недостатка кальция в организме. При остеопорозе боли подвержены ноги ниже колен — в икрах, но также болят коленные и тазобедренные суставы; возникают сильные судороги. Остеохондроз — наиболее распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата — необязательно может проявляться болями в позвоночнике. Тянущая или «стреляющая» боль ощущается преимущественно на задней поверхности ног и не проходит даже во время отдыха. При плоскостопии ноющая боль появляется в стопах, особенно к концу дня и при усиленных нагрузках. На ногах появляются отеки, иногда судороги. Как следствие нарушения функций позвоночника в пояснично-кресцовом отделе еще одна причина боли в ногах — это невралгия. Постоянная тянущая жгущая боль охватывает всю ногу от нижней части поясницы до стопы, включая пальцы на ногах, и усиливается при вставании.
У больных сахарным диабетом часто ломит ноги, отмечаются отеки и даже онемение. Люди, страдающие лишним весом, постоянно испытывают усиленную нагрузку на ноги. Но проблема не только в лишнем весе, но и в том, что следствием ожирения являются заболевания сосудов и суставов.
Паразитоз, который может возникнуть абсолютно в любом органе, иногда поражает и мышцы ног, хотя встречается это крайне редко.
Медики отмечают, что ломота в ногах может быть вызвана различными факторами. Одной из наиболее распространенных причин является переутомление мышц, особенно после физической активности или длительной ходьбы. В таких случаях рекомендуется отдых и легкая растяжка. Также врачи указывают на возможность наличия заболеваний, таких как варикозное расширение вен или артрит, которые могут вызывать дискомфорт. Важно обратить внимание на сопутствующие симптомы, такие как отеки или покраснение, так как они могут указывать на более серьезные проблемы. При постоянной или усиливающейся боли стоит обратиться к специалисту для диагностики и назначения адекватного лечения.
Болят ноги при беременности
Во время беременности организм женщины полностью перестраивается на новый ритм, меняется работа всех систем и органов, поэтому причины, по которым у беременной женщины ломает ноги, могут быть самыми различными.
Многие из них — это либо обострение вялотекущих процессов, либо возникновение заболевания, к которому есть наследственная предрасположенность:
- варикоз;
- проблемы опорно-двигательного аппарата, возникающие в основном из-за смещения центра тяжести;
- лишний вес, который постоянно увеличивается;
- накопление в организме лишней жидкости, что зачастую приводит к отекам;
- повышенная потребность в витаминах и минералах, особенно кальции и магнии.
При беременности часто болят и ноют ноги по ночам и днем, но большинство причин носит временный характер, поэтому проходит естественным образом после родов.
Ломота в ногах — это распространённая жалоба, с которой сталкиваются многие люди. Причины могут быть разнообразными. Чаще всего это связано с физической нагрузкой, особенно после долгой прогулки или интенсивной тренировки. В таких случаях мышцы могут реагировать на нагрузку, вызывая дискомфорт. Однако не стоит забывать и о других факторах. Например, проблемы с кровообращением, такие как варикозное расширение вен, могут вызывать схожие ощущения. Также стоит обратить внимание на возможные заболевания суставов, такие как артрит, которые могут проявляться ломотой и болями. Важно учитывать и состояние нервной системы — стрессы и напряжение могут усиливать неприятные ощущения. Если ломота в ногах становится постоянной или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.
Что делать?
Когда ломит ноги, что делать? Если возникают неприятные, а затем болезненные ощущения в ногах, не нужно игнорировать такие сигналы, а лучше сразу обратиться к специалисту. Любое заболевание можно устранить на ранней стадии, если вовремя предпринять необходимые меры. А за ногами нужен особый уход и внимание, ведь подвижность образа жизни очень важна для каждого человека.
Читайте также:
Боли и ломота в ногах по ночам и днем часто свидетельствуют о начале развития заболевания, и чтобы его остановить, нужно первым делом отыскать и устранить причины, которые привели к этому. Конечно, грамотный врач поставит диагноз и назначит лечение, но заниматься профилактикой — дело каждого человека, об этом не сможет позаботиться ни один даже самый лучший специалист.
Если боли в ногах — следствие проблем с сосудами, нужно откорректировать свой рацион и свести к минимуму употребление продуктов, содержащих холестерин.
Вообще полноценным питанием, откорректированным индивидуально, организм приводится в норму и решается много проблем со здоровьем, особенно в начальной стадии. Если проблема заключается в нехватке кальция, нужно обеспечить организму его необходимое количество. Если причина ломоты в ногах — это заболевания позвоночника, нужно после рекомендаций врача заняться лечебной физкультурой и пройти курс массажа.
Гораздо сложнее обстоит дело, когда затягивают с лечением и заболевание развивается до запущенной стадии. В этом случае приходится применять интенсивные меры и нет гарантии быстрого и полного выздоровления. Поэтому лучше заняться решением проблемы сразу, как только она возникла.
Вопрос-ответ
От чего могут ломить ноги?
Есть несколько заболеваний, которые сопровождаются болью в нижних конечностях. К ним относятся: тромбофлебит, варикозная болезнь, флеботромбоз, остеохондроз, боли в суставах и боли при облитерирующем атеросклерозе. Все ощущения отличаются по характеру, интенсивности и длительности, поэтому рассмотрим их подробно.
Что сделать, чтобы не ломило ноги?
Используйте компрессионный трикотаж. Носите удобную обувь. Укрепляйте сосуды ног. Положительное воздействие на кровообращение в нижних конечностях оказывает массаж. Следите за питанием.
От чего могут ломать ноги?
Причины тяжести в ногах Вызвать тяжесть в ногах способны различные причины: сосудистые болезни (занимают лидирующее положение): варикоз, флебит, тромбофлебит, тромбоз, посттромбофлебитический синдром, эмболия, эндартериит, облитерирующий атеросклероз нижних конечностей, синдром Лериша, сердечная недостаточность, травмы
Чего не хватает, если ломит ногу?
Если тянет мышцы, во сне появляются судороги или болезненные спазмы, возможно, что это нехватка калия и кальция. Эти микроэлементы нужны для сокращения и расслабления мышечных волокон. Дефицит может появляться у беременных, а также при неправильном питании.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень физической активности. Часто ломота в ногах возникает из-за чрезмерной нагрузки или недостатка движения. Регулярные упражнения, такие как прогулки или легкая растяжка, помогут улучшить кровообращение и снизить дискомфорт.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Недостаток витаминов и минералов, особенно магния и калия, может привести к мышечным спазмам и ломоте в ногах. Убедитесь, что ваш рацион разнообразен и богат необходимыми питательными веществами.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на обувь, которую вы носите. Неподходящая или неудобная обувь может вызывать дискомфорт и ломоту в ногах. Выбирайте обувь с хорошей поддержкой и амортизацией, особенно если вы много времени проводите на ногах.
СОВЕТ №4
Если ломота в ногах не проходит или сопровождается другими симптомами, такими как отеки или покраснение, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
