Каждый из нас хотя бы раз в жизни в конце рабочего дня жаловался на то, что гудят ноги, причины при этом могут самыми разными — от простого утомления до серьезных сосудистых нарушений. Это проявление получило название синдром тяжелых ног и требует обязательной диагностики.
Причины возникновения
Почему гудят ноги ниже колен, объясняется простой анатомией. Из-за прямохождения у человека большее количество крови сосредотачивается именно в нижних участках ног. Поэтому признаки застоя начинаются оттуда.
По статистике женский пол в 3 раза чаще страдает от ощущения тяжести в ногах, чем мужской. Это объясняется большими вертикальными нагрузками и тем, что при беременности вес в среднем увеличивается на 10 кг, при этом ограничивается возможность физической нагрузки. Выделяют несколько основных заболеваний и факторов риска, которые сопровождаются тяжестью в ногах. К факторам риска относятся:
- продолжительное пребывание на ногах, особенно без возможности переменить положение;
- неудобная обувь, высокий каблук;
- избыточный вес;
- сидячий и малоподвижный образ жизни;
- наследственная предрасположенность к заболеваниям сосудов конечностей;
- длительный прием гормональных контрацептивов;
- заболевания органов малого таза, сопровождающиеся застоем крови в сосудах.
Врачи отмечают, что гудение в ногах может быть связано с различными причинами. Одной из наиболее распространенных является нарушение кровообращения, которое может возникать из-за варикозного расширения вен или тромбофлебита. Эти состояния приводят к застою крови и, как следствие, к ощущению тяжести и гудения. Также причиной может быть невропатия, вызванная диабетом или другими заболеваниями, когда повреждаются нервные окончания. Врачи подчеркивают, что стресс и усталость могут усиливать эти симптомы, так как напряжение мышц также влияет на кровообращение. Важно не игнорировать такие сигналы организма и обратиться за консультацией к специалисту, чтобы выявить точную причину и получить необходимое лечение.
Дифференциальная диагностика
При любом регулярно повторяющемся чувстве дискомфорта в ногах необходимо обратиться к флебологу или сосудистому хирургу. Первым делом назначается дуплексное или триплексное исследование сосудов ног. Это разновидность ультразвукового метода диагностики, которая позволяет не только измерить скорость кровотока в крупных артериях и венах, но и рассмотреть состояние стенок сосудов.
Обязательно проводится исследование на предмет плоскостопия. Для этого используется метод плантографии. В основе его лежит детальное изучение отпечатка стопы для выявления нарушений рессорной (амортизирующей) функции. Если эти 2 метода не дали результата, тогда прибегают к МРТ сканированию мягких тканей ног и рентгенографии с введением контраста.
Основные заболевания, которые необходимо исключить относятся к различным группам патологий.
- Атеросклероз. Это нарушение кровообращения в сосудах ног, вызванное сужением их просвета. Проявляется болью в икроножных мышцах, чувством онемения в ногах, особенно при подъеме на лестницу. Часто болезненные ощущения возникают внезапно, по ночам. Стопы остаются постоянно холодными, несмотря на окружающую температуру в помещении. Это очень серьезное расстройство, которое требует максимально быстрого и качественного лечения. Атеросклероз сосудов конечностей сам по себе не пройдет и может быстро прогрессировать, поражая артерии и вены других участков тела. В итоге, это может стать причиной инсульта.
- Эндоартериит. Это воспалительный процесс в сосудах ног, который проявляется резкой болезненностью уже через несколько шагов. В результате, человек вынужден присесть и подождать какое-то время. Это приносит облегчение, но недолго. Как и при любом воспалительном процессе необходима срочная консультация специалиста, возможно даже вызов бригады скорой помощи.
- Тромбофлебит. Это острое состояние, при котором происходит закупорка просвета вены кровяным сгустком (тромбом). Сопровождается острой внезапной болью в области голени. До ноги бывает невозможно дотронуться. Все это сопровождается подъемом температуры до 38 градусов.
- Остеопороз. Довольно распространенная патология у людей после 40 лет. Развивается вследствие недостатка кальция в организме. Сопровождается судорогами икроножных мышц и их болью. Требует обязательного системного лечения, так как очень быстро прогрессирует и приводит к хрупкости костей.
- Артроз или артрит. Воспалительное изменение в суставах. Человек, страдающий этим недугом, не может не только долго ходить, но даже стоять. Он постоянно жалуется на то, что у него крутит ноги, ломит суставы. При осмотре обнаруживается, что кожа вокруг сустава изменена. Она красного цвета, отечная, болезненная при прикосновении. Характерным симптом является метеозависимость. Боль усиливается при резких изменениях погодных условий и по ночам. Диагноз подтверждается с помощью анализа крови и рентгенологического исследования суставов.
- Варикоз. Легкоузнаваемая патология, проявляющаяся увеличением и деформацией венозных сосудов. На начальных стадиях может беспокоить чувство бегающих мурашек по ногам. При прогрессировании начинаются отеки, тяжесть в ногах, которая ослабевает в горизонтальном положении. В легких случаях варикозную болезнь можно вылечить специальной гимнастикой и компрессионным трикотажем. В запущенных ситуациях показано хирургическое лечение.
- Сахарный диабет. Заболевание, развивающееся из-за недостатка инсулина, одним из проявлений которого является так называемая диабетическая стопа. Связано это с нарушением кровообращения в относительно мелких сосудах. Это очень опасное состояние, которое часто заканчивается ампутацией стопы, а возможно и всей ноги.
https://youtube.com/watch?v=vU1jRIsGDC8
- Плоскостопие. Одна из самых простых и самых распространенных причин тяжести в ногах. Возникает эта патология из-за изменения формы стопы. Происходит ее уплощение. Нагрузка на мышцы и сосуды ног возрастает в несколько раз, отчего и возникает болезненное ощущение. Проявляется это отеками в области лодыжек, тяжестью в ногах.
Поэтому если регулярно посещает ощущение, что гудят и ноют ноги, причины необходимо выяснить.
Гудение в ногах — это явление, которое вызывает беспокойство у многих людей. Часто такие ощущения могут быть связаны с различными причинами. Одной из наиболее распространенных является нарушение кровообращения, которое может возникать из-за сидячего образа жизни или длительного пребывания в одной позе. Также гудение может свидетельствовать о наличии заболеваний, таких как варикозное расширение вен или диабет, когда повреждаются нервные окончания.
Некоторые люди связывают это состояние с усталостью или перенапряжением мышц после физической активности. Важно отметить, что стресс и тревога также могут вызывать подобные ощущения, так как напряжение мышц и сосудов усиливает дискомфорт. Если гудение становится постоянным или сопровождается другими симптомами, такими как боль или отеки, стоит обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций. Заботясь о своем здоровье, можно предотвратить многие проблемы и улучшить качество жизни.
Профилактика недуга
Чтобы избежать этой неприятной патологии нужно стараться вести активный образ жизни, не позволять крови в ногах застаиваться, но в то же время и не перегружать их.
Следует менять положение каждые 10-15 минут и не сидеть подолгу в позе нога на ногу. Следить за своим весом, чтобы нормализовать нагрузку на конечности.
Вопрос-ответ
От чего могут гудеть ноги?
Зачастую проблема спровоцирована плоскостопием или неправильным подъемом. Кроме гудения голеностопы склонны к отекам, чувствуется боль и жар в стопах, возможны судороги в икрах. В этом случае стоит показаться ортопеду. Он назначит специальные стельки, обувь, массаж и лечебную гимнастику.
Почему ноги стали тяжелыми?
Тяжесть в ногах — распространенный симптом заболеваний нижних конечностей. Преимущественно развивается на фоне заболеваний вен, сосудов. Но возможны и другие патологические процессы, виновники симптома: тромбофлебит, перенесенные ранее патологии вен, расстройства со стороны позвоночника, расстройства оттока лимфы.
Читайте также:
Почему у меня гудят ноги по ночам?
Синдром беспокойных ног (СБН) — это состояние, которое вызывает очень сильное желание двигать ногами . Желание двигаться обычно вызвано неприятным ощущением в ногах. Обычно это происходит вечером или ночью, когда человек сидит или лежит. Движение облегчает дискомфорт на короткое время.
Что делать, если ноют ноги и не можешь уснуть?
Соблюдение гигиены снаУмеренные физические нагрузки или упражнения на растяжкуОтказ от употребления кофеина и никотинаМассаж, горячие ванны, грелки или пакеты со льдом для расслабления мышц ног (сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом, особенно если пациент проходит лечение)Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на обувь. Неправильная или неудобная обувь может стать одной из основных причин гудения ног. Выбирайте модели с хорошей поддержкой и амортизацией, а также следите за тем, чтобы обувь соответствовала вашему размеру.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте физические упражнения. Укрепление мышц ног и улучшение кровообращения могут помочь снизить ощущение тяжести и гудения. Простые упражнения, такие как прогулки, растяжки или легкие тренировки, могут оказать положительное влияние.
СОВЕТ №3
Следите за своим уровнем гидратации и питанием. Недостаток жидкости и питательных веществ может способствовать утомлению и дискомфорту в ногах. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и получаете необходимые витамины и минералы из пищи.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если гудение ног сопровождается болью, отеками или другими тревожными признаками, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
