Беременность – это прекраснейшее состояние в жизни женщины. Многие замечают, что будущая мама хорошеет и светится изнутри. Но бывает, что у женщины тянет ноги при беременности. Это происходит потому, что и самая благополучная беременность вызывает в организме женщины изменения, а они затрагивают гормоны, влияющие на функционирование организма, растущий малыш сдавливает внутренние органы и окружающие ткани, что зачастую вызывает дискомфорт.
Когда нужна срочная консультация врача
Если боль появилась впервые, то будущая мама самостоятельно должна оценить своё состояние, чтобы понять: стоит обратиться к специалисту прямо сейчас или можно дождаться очередного осмотра. В следующих случаях консультация необходима немедленно.
- Внезапно возникшая боль, сопровождающаяся онемением. Настораживают односторонние проявления, когда тянет только левую или правую ногу.
- Несильные, но устойчивые боли более трёх дней. Дополнительную настороженность вызывают появившиеся в то же время отёки, изменения кожи: побледнение, синюшность, покраснение, образование эрозии или язвы.
- Кожа на больной ноге горячее, чем на здоровой.
- Изменилось общее самочувствие: повысилась температура, появились слабость, головная боль, головокружение, обморочное состояние.
- Нога в области проекции кости или над суставом деформировалась. Сюда же следует отнести и посттравматическую деформацию.
- Припухлость, тянущие боли в икрах, изменение кожи над суставом.
Это не все возможные варианты осложнений, но наиболее часто встречающиеся.
Во время беременности многие женщины сталкиваются с различными физическими изменениями, и тянущие ощущения в ногах — не редкость. Врачи отмечают, что подобные симптомы могут быть связаны с увеличением нагрузки на ноги из-за роста веса и изменением гормонального фона. Специалисты рекомендуют обратить внимание на уровень физической активности: умеренные прогулки и легкие упражнения могут помочь улучшить кровообращение и снять напряжение. Также важно следить за режимом отдыха, поднимая ноги выше уровня сердца, чтобы уменьшить отеки. В случае сильной боли или других настораживающих симптомов необходимо обратиться к врачу для исключения более серьезных проблем, таких как варикозное расширение вен или тромбофлебит. Забота о здоровье во время беременности — залог благополучия как матери, так и ребенка.
Причины появления дискомфорта
Редко бывает, что тянущие боли или ломота возникают по одной причине. Чаще всего их несколько, и это характерно для поздних сроков беременности. Однако организм каждой женщины индивидуален, и поэтому возникновение болей на ранних сроках также возможно. Почему возникают боли? Самыми распространёнными причинами являются увеличение массы тела женщины, следовательно, и увеличение нагрузки на ноги, вызывающее развитие заболеваний или осложняющее уже имеющуюся патологию.
Часто встречается варикозное расширение вен нижних конечностей, усугубившееся возросшей нагрузкой. Во время беременности даже на ранних сроках под влиянием гормонов происходит изменение венозной стенки, поэтому вены не справляются со своей нагрузкой. Женщина жалуется на «тяжесть» в ногах. Боли и дискомфорт в мышцах могут беспокоить и ночью, но чаще усиливаются к вечеру или после физических нагрузок. Причём неважно, что при осмотре под кожей не видны изменённые вены. Кроме поверхностных, существует ещё система развитых глубоких вен, которые изменяются и страдают не меньше.
Плоскостопие может быть обнаружено и до беременности, но в некоторых случаях этот диагноз ставят именно во время неё при обращении с жалобами на боли в ногах. Почему же это происходит? Причиной плоскостопия становится «размягчение» на фоне изменившегося гормонального уровня связочного аппарата, удерживавшего стопу в нормальном положении. Это помогает организму настроиться на роды, но одновременно чревато вот такими неприятными последствиями.
Встречаются иррадиирующие тянущие боли. Это боли не в самой ноге, а возникающие по ходу нервов, идущих в глубине мышц, от других органов или систем. Чаще всего такие боли вызваны проблемами с позвоночником. Причины те же: гормональный фон, размягчение связочного аппарата, нехватка кальция, увеличение нагрузки и массы тела. Болей в самом позвоночнике может и не быть, но опытный врач сможет верно поставить диагноз. Главное: описать свои ощущения правильно.
Могут беспокоить боли в мышцах (ощущаются боли в икрах, бёдрах). Стоит вспомнить, не давали ли вы себе вчера чрезмерную физическую нагрузку на икры. Всем известно, что при утомлении в мышцах откладывается молочная кислота, вызывающая дискомфорт.
Если вчера вы много ходили, то сегодня можете ощущать, что болят икры или другие мышцы ног. Это нормально и не служит поводом оставаться в постели.
Купирование болей в ногах и профилактика
Многие считают, что при болях необходимо принять препараты, их устраняющие. Почему беременная не может принимать эту группу лекарств без серьёзной причины, объяснять не нужно: любой из лекарственных препаратов способен оказать воздействие на плод, поэтому лечение должно быть направлено на устранение причины. Если выставлен диагноз варикозная болезнь, стоит откорректировать физические нагрузки. Это не значит, что необходимо постоянно лежать, но рекомендуется несколько раз в день делать разгрузку для ног, а именно прилечь горизонтально, положив икры и ступни на небольшую подушечку или валик.
Когда беременная хорошо себя чувствует, то можно делать многие физические упражнения: разрешены плавание, занятие йогой, небыстрая ходьба. Желательно ежедневно делать прогулки на свежем воздухе. Это позволит работать мышцам ног, сокращения которых будут стимулировать вены, помогая крови циркулировать по ним. А вот если всё время лежать, то кровь будет застаиваться, что нередко приводит к тромбозу, то есть закупорке просвета сосуда сгустком свернувшейся крови. В продаже есть специальный компрессионный трикотаж для беременных, страдающих варикозом, а некоторым женщинам даже рекомендуют роды в таких чулках.
При плоскостопии назначают щадящий двигательный режим, но ещё важнее выбор правильной обуви. Будущая мама должна временно забыть о туфлях на шпильке. Пусть её обувь будет максимально комфортной: небольшой 3-4 сантиметровый каблук, отсутствие натирающих швов, мягкость и устойчивость. Когда болят мышцы, уставшие после вчерашней физической нагрузки, лечение не нужно, хотя лёгкий массаж икр или бёдер поможет быстрее почувствовать себя лучше. Если боли иррадиирующие, сначала разбираются, что их вызывает, и устраняют причину. При болях в позвоночнике, особенно сильных, рекомендуют ограничить движение, вплоть до постельного режима. Матрас на кровати не должен быть чрезмерно мягким, а женщине лучше лечь поудобнее на бок.
Читайте также:
| Можно | Нельзя |
| Заниматься плаванием, йогой для беременных. Ежедневные прогулки, | Давать организму усиленную физическую нагрузку. |
| Носить комфортную обувь на низком каблуке, специальные стельки-супинаторы. | Носить туфли на неустойчивой шпильке, узкую и жесткую обувь. |
| Делать лёгкий массаж ступней, икр, бёдер самостоятельно или с чьей-либо помощью. | Принимать обезболивающие без назначения врача. |
| Размещать ноги на небольшом валике во время отдыха в горизонтальном положении. | Много лежать днем и полностью ограничивать двигательную активность. |
https://youtube.com/watch?v=HJXhQdaFShc
С целью профилактики иррадиирующих болей беременным рекомендуется ношение специального бандажа и занятия лечебной физкультурой.
Беременность – это удивительное время, но оно может сопровождаться различными дискомфортами, включая тянущие ощущения в ногах. Многие женщины отмечают, что такие симптомы могут возникать из-за увеличенной нагрузки на ноги, изменения гормонального фона и задержки жидкости в организме. Важно помнить, что подобные ощущения могут быть нормальными, но если они становятся слишком выраженными или сопровождаются отеками, стоит обратиться к врачу.
Некоторые советы, которые могут помочь: регулярные легкие физические упражнения, такие как прогулки или плавание, помогут улучшить кровообращение. Также полезно поднимать ноги на возвышенность и делать массаж, чтобы снять напряжение. Носите удобную обувь и избегайте длительного пребывания в одной позе. Правильное питание и обильное питье также играют важную роль в поддержании здоровья во время беременности.
Как бороться с приступом судорог
Иногда происходит изменение нормального уровня некоторых микроэлементов: кальция, магния, железа, калия. Для раннего определения недостатка этих элементов все беременные должны регулярно проходить обследование, независимо от того, возникли у них жалобы на ранних сроках или поздних. Первым симптомом нарушения уровня электролитов (микроэлементов) служат судороги в икрах ног. Они беспокоят как в покое, так и при физической нагрузке. Могут сопровождаться ощущением ползания мурашек и онемением, которые проходят в межприступный период.
Что делать в случае судорог? Женщине нужно принять комфортное положение, а потом, если судорога, например, в левой ноге, потянуть пальцы на ней на себя. Не можете сделать это сами – попросите кого-нибудь из близких.
При нарушении нормального количества микроэлементов в крови доктор проводит коррекцию питания. Рацион будущей мамы должен обогатиться продуктами, содержащими кальций, магний, витамины и пр. Если восполнить дефицит только питанием не получается, беременным назначают витаминно-минеральные комплексы, длительность приёма которых определяет врач.
Беременность – это то состояние, когда не стоит небрежно относиться к своему здоровью. Даже в том случае, когда банально тянет ноги, рассказать об этом лечащему врачу необходимо.
https://youtube.com/watch?v=y6qRH41lbhc
Вопрос-ответ
Что делать, если тянет ноги при беременности?
Медленно положите ногу на подушку или другую возвышенность. Разогрейте икроножную мышцу лёгким массажем, который уменьшит напряжение. Уколите мышцу иголкой или булавкой. Примите тёплый душ или положите на ногу грелку. Ещё
Почему при беременности хочется тянуть ноги?
Во время беременности центр тяжести обычно смещается, из-за чего создается избыточная нагрузка на ноги. Поэтому многие женщины, которые вынашивают ребенка, сталкиваются с болью в ступнях.
Как снять напряжение с ног при беременности?
Полезно приподнять ноги, положив под них подушку или одеяло. Это отлично действует на кровообращение и снимает усталость. Хорошо расслабляют водные процедуры. Примите контрастный душ или теплую ванну.
Почему у беременной крутит ноги?
Ответ на этот вопрос очень прост. Дело в том, что в течение дня организм будущей мамы несет повышенную нагрузку. И чем больше срок беременности, тем эта нагрузка больше. Нарушение циркуляции крови, повышенная нагрузка на мышцы — все это может стать причиной ночных судорог.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень физической активности. Регулярные умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или специальные упражнения для беременных, могут помочь улучшить кровообращение и снизить отечность ног.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Увеличьте потребление продуктов, богатых магнием и калием, таких как бананы, орехи и зеленые овощи. Это может помочь уменьшить судороги и дискомфорт в ногах.
СОВЕТ №3
Не забывайте про отдых. Старайтесь поднимать ноги выше уровня сердца, когда вы сидите или лежите, чтобы улучшить кровообращение и снизить отечность. Используйте подушки для поддержки ног.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу, если симптомы не проходят. Если тянущие ощущения в ногах становятся постоянными или сопровождаются другими симптомами, такими как отеки или боль, важно проконсультироваться с врачом для исключения серьезных заболеваний.
