Профилактика подагры включает комплекс, состоящий из диеты и физических упражнений. Ее цель состоит в том, чтобы предотвратить воспаления в суставах и дальнейшее накопление мочевой кислоты в крови, и избавить от хронических дегенеративных изменений.
У большинства людей первый острый приступ подагры приходит без предупреждения.
Проблемы появляются из-за высокого уровня мочевой кислоты.
Таким образом, усилия по профилактике подагры направлены на предотвращение атак болезни в будущем или уменьшения степени их тяжести.
Диетические изменения
Тщательный контроль за рационом питания также может помочь снизить уровень мочевой кислоты. Врач может помочь вам создать конкретный план, но главные и универсальные правила питания заключаются в следующем:
- Нужно пить больше воды и других безалкогольных жидкостей.
- Следует пить меньше алкогольных напитков.
- Необходимо употреблять как можно меньше мяса и мясных продуктов.
- Ограничить употребление продуктов с высоким уровнем пурина, включая мясные субпродукты, жирную рыбу, а также некоторые овощи.
- Нужно есть больше обезжиренных молочных продуктов.
- Следует поддерживать здоровый вес.
Врачи подчеркивают, что профилактика подагры включает в себя несколько ключевых аспектов. Прежде всего, важным является соблюдение сбалансированной диеты, богатой овощами и фруктами, и ограничение потребления продуктов, содержащих пурины, таких как красное мясо и морепродукты. Умеренное употребление алкоголя, особенно пива, также играет значительную роль в снижении риска развития заболевания.
Кроме того, специалисты рекомендуют поддерживать нормальный уровень гидратации, так как достаточное количество воды помогает выводить мочевую кислоту из организма. Регулярная физическая активность способствует поддержанию здорового веса, что также является важным фактором в профилактике подагры. Врачи акцентируют внимание на необходимости регулярных медицинских осмотров, особенно для людей с предрасположенностью к этому заболеванию, чтобы своевременно выявлять и корректировать возможные отклонения.
Народная медицина: профилактика и лечение
Перед выбором альтернативных методов профилактики и лечения подагры следует обратиться к лечащему врачу и прислушаться к его совету. К альтернативным методам лечения можно отнести:
- Кофе. В Америке был проведен эксперимент, где была найдена взаимосвязь между употреблением кофе и уменьшением количества мочевой кислоты. После проведения аналогичных экспериментов другими исследовательскими группами ожидаемой связи не было обнаружено. А врачи запрещают лечить подагру кофеиносодержащими продуктами, потому что они содержат большое количество пурина.
- Вишня. Употребление этих ягод может уменьшить уровень мочевой кислоты. Хотя не полностью изучено их влияние на симптоматику подагры.
- Медитация. Этот способ нацелен на борьбу с болезнью на духовном уровне, хотя все специалисты отвергают медитацию в профилактических целях.
Мониторинг состояния здоровья
Как и в любой профилактике, очень важно проводить регулярные тесты и исследования. Благодаря систематическому контролю за состоянием здоровья, врач сможет прописать соответствующие фармацевтические препараты, которые ингибируют синтез мочевой кислоты, увеличивая ее метаболизм. Одной из главных целей употребления препаратов является устранение неудобств, связанных с частыми приступами боли. Кроме использования лекарственных средств, может быть полезным и правильное питание. Люди с подагрой (или с риском подагры) должны в первую очередь избегать употребления жирной и жареной пищи. Следует употреблять большое количество жидкости (за исключением алкоголя, кофе или крепкого чая), а также избегать продуктов, богатых пуринами (таких как сардины, продукты с высокой степенью переработки, сельдь и т.д.).
Правильная диета, профилактика и лечение недуга может творить чудеса. Наиболее важным является сведение к минимуму продуктов с высоким содержанием пуринов, которые способствуют производству мочевой кислоты. Диета должна исключать употребление бобовых культур, таких как фасоль, горох или чечевица.
Нужно сократить употребление чая и кофе в чрезмерных количествах, потому что они имеют неблагоприятное подагрическое, мочегонное действие. Кроме того, необходимо отказаться от алкоголя и табака.
Американская ассоциация диетологов внесла главные правила для профилактики подагры. Лечение и профилактика болезни должны включать следующие аспекты:
- Нужно выпивать много воды и травяных чаев. Рекомендуется выпивать от 2 до 4 л жидкости. Следует исключить пакетированные соки, напитки, чай с сахаром.
- Нельзя употреблять напитки с содержанием алкоголя, ведь они увеличивают риск возникновения подагры.
- Белки следует получать из нежирных источников. Лучше всего подходят несладкие йогурты, кефир, яйца.
- Каждый день нужно употреблять большое количество фруктов, овощей, цельных круп и кисломолочных продуктов.
- Следует уменьшить употребление мяса и рыбы. Диетологи уточняют, что небольшое количество этих продуктов может присутствовать в рационе, но не более 100-150 г в день.
- Вес не должен выходить за пределы нормы. Следует избегать резких скачков веса. Это поможет не только предотвратить появление подагры, но и уменьшит нагрузку на суставы.
Профилактика подагры вызывает много обсуждений среди людей, страдающих от этого заболевания. Многие отмечают, что ключевым моментом является соблюдение правильного питания. Уменьшение потребления пуринов, содержащихся в красном мясе, морепродуктах и алкоголе, помогает снизить уровень мочевой кислоты в организме. Также важно поддерживать оптимальный уровень гидратации, так как достаточное количество воды способствует выведению токсинов.
Физическая активность играет не менее важную роль. Регулярные упражнения помогают поддерживать нормальный вес и улучшают обмен веществ. Некоторые люди делятся опытом использования народных средств, таких как отвары из вишни и имбиря, которые, по их мнению, могут облегчить симптомы.
Однако многие подчеркивают, что перед началом любых изменений в образе жизни стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Профилактика и физические упражнения
Физические упражнения являются важной частью профилактики подагры: они помогают поддерживать физическую форму и подвижность суставов. В частности, рекомендуется осуществлять упражнения в воде и заниматься гимнастикой. Это помогает повысить легкость движений, а мышцам расслабиться. Суставы особенно уязвимы к повреждениям, поэтому физические нагрузки должны быть умеренными. Профилактика должна быть использована не только страдающими подагрой, но и теми, кто подвержен риску развития подагры (т. е. чей уровень холестерина выше принятой нормы).
Читайте также:
Тучные люди в борьбе с подагрой должны избавиться от лишнего веса. В этой ситуации подбор дневного рациона не должен составляться самостоятельно, потому что несоответствующие физические упражнения и диета могут ухудшить состояние пациента. Поэтому, чтобы похудеть, следует находиться под постоянным наблюдением ревматолога и диетолога.
Медикаментозное лечение
Ингибиторы ксантина оксидазы и пробенецида могут предотвратить приступы подагры за счет уменьшения количества мочевой кислоты в крови. Врач может назначить ежедневно принимать НПВС или Колхицин, чтобы помочь сделать будущие атаки менее болезненными.
Есть много лекарств, которые могут быть для предотвращения дальнейших эпизодов подагры: ингибиторы оксидазы ксантина (включая Аллопуринол и Фебуксостат) и урикозурических средств (например, Пробенецид или Сульфинпиразон). Их обычно принимают не раньше чем через неделю после окончания острого приступа из-за возможности его рецидива. Часто в течение первых 3-6 месяцев, медикаменты используются в сочетании с Колхицином или НПВС. Они рекомендуются для людей, которые испытали, по крайней мере, 2 приступа подагры. Если не будут происходить изменения в суставах, узелках или уранах нефропатии, употребление лекарств считается безрезультатным. В таком случае врач должен поменять схему лечения. Профилактика подагры должна быть на должном уровне, и при первых признаках недуга необходимо незамедлительно обратиться в больницу.
Вопрос-ответ
Что делать для профилактики подагры?
Употреблять большое количество жидкости. Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки. Сбалансированное питание. Нужно получать белки из продуктов с низким содержанием жира, таких как тофу или яйца. Ограничить употребления мяса, рыбы и птицы. Поддерживать здоровую массу тела.
Можно ли предотвратить подагру?
Как предотвратить обострения подагры? Для предотвращения обострений важно соблюдать диету, поддерживать нормальный вес, пить достаточное количество воды и избегать продуктов, которые могут повысить уровень мочевой кислоты. Регулярные осмотры у врача и контроль уровня мочевой кислоты также важны.
Что хорошо выводит мочевую кислоту из организма?
Цитрусовые, огурцы очень хорошо выводят мочевую кислоту. Из овощей и фруктов необходимо ограничить оранжевые. Исключить шпинат, щавель. Из фруктов и ягод НЕ показаны: слива, малина, инжир, виноград.
Какое самое хорошее средство от подагры?
Основной препарат, который используется для лечения подагры – это Аллопуринол. Он безопасен даже при длительном приеме (вплоть до десятков лет). На сегодняшний день это основной препарат, все остальные используются либо дополнением к нему, либо в качестве средств второй линии.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. Уменьшите потребление продуктов, богатых пуринами, таких как красное мясо, морепродукты и некоторые виды рыбы. Вместо этого включите в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
СОВЕТ №2
Поддерживайте оптимальный уровень гидратации. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы помочь организму выводить излишки мочевой кислоты. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и улучшают обмен веществ, что может снизить риск развития подагры.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, особенно пива и крепких спиртных напитков, так как они могут способствовать повышению уровня мочевой кислоты в крови. Если возможно, ограничьте или исключите алкоголь из своего рациона.
