Довольно неприятно, когда с самого утра ощущаешь тянущую боль в пятке при ходьбе после сна. Каждый человек желает просыпаться в хорошем настроении и в бодром расположении духа, а дискомфорт в конечностях вызывает негативные чувства. Если же угнетающие боли продолжаются в течение многих дней, не за горами настоящая депрессия. По утверждениям докторов, в их практике хотя бы 1 из 8 пациентов имеет описанную проблему.
Причины могут быть самыми разными. И избавление от дискомфорта возможно лишь тогда, когда установлена истинная. Опытные врачи на основании собранных сведений о характере и продолжительности боли в пятке, полученных от пациента, а также после проведенных исследований обнаруживают тот самый источник, который повлек возникновение неприятных ощущений.
Следующим шагом будет оказание помощи больному, для чего рекомендуется качественное и правильно выбранное лечение. Попробуем разобраться, вследствие каких же причин возникает боль в пятке и с помощью каких народных и врачебных методов ее можно устранить.
Почему пятка дает о себе знать?
Сразу стоит успокоить читателей, которых тревожит вопрос, почему болят пятки по утрам. Далеко не всегда подобное явление свидетельствует о том, что организм поражен заболеванием. Порой причина примитивна. К примеру, накануне вечером человек усиленно тренировался в спортивном зале, а утром попытался встать с кровати и понял: на ногу больно наступать.
Физические упражнения, проделанные днем раньше, оказались слишком тяжелыми для организма человека, и он перенапряг ногу, что вылилось в боль в пятке. Случается, что тренировка сама по себе совсем не тяжела, однако выполнялась дилетантом в спорте. Для неподготовленного человека физкультура вряд ли пройдет без последствий.
Если утром модница надела слишком неудобные туфли на каблуках и носила их до вечера, несмотря на дискомфорт, только потому, что обувь нравилась ей внешне — пяточные боли неминуемы. Куда лучше выбрать по-настоящему удобную обувь и носить ее с удовольствием: и ноги отдыхают, и никакой боли в пятке не будет.
Боль в пятке при ходьбе после сна часто вызывает беспокойство у пациентов. Врачи отмечают, что одной из основных причин является плантарный фасциит, воспаление фасции, соединяющей пятку с пальцами. Неправильная обувь, избыточный вес и недостаточная растяжка мышц могут усугублять ситуацию. Также стоит учитывать, что артрит и пяточные шпоры могут быть виновниками дискомфорта. Для устранения боли специалисты рекомендуют проводить регулярные растяжки, использовать ортопедические стельки и выбирать удобную обувь. Важно также не забывать о необходимости консультации с врачом для определения точной причины и назначения адекватного лечения.
Какие болезни могут вызвать пяточные боли?
Как уже было сказано, причины пяточных болей не всегда кроются в болезнях. Однако и это не исключается. Неприятные ощущения могут возникнуть из-за следующих недугов.
| Причина болей | Проявление |
| Воспаления | В организм проникает вирус, развивается инфекционное заболевание. Оно может затронуть любой орган человека. Понять, что боль в пятках началась именно от болезни, несложно. Она явственно чувствуется не только тогда, когда встаешь утром с постели и начинаешь ходить, но и тогда, когда пребываешь в покое и не утруждаешь ноги. Вместе с этим, как правило, болят глаза, а нередко и половые органы |
| Шпора | Без причины шпора не появляется. Ее провоцирует плоскостопие, а оно, как известно, встречается у многих людей. Недуг представляет собой скопление кальция под кожей в области пятки. Нарост сильно давит на мягкие ткани, и человек испытывает боль. Хуже всего больному на рассвете, когда он поднимается после сна и опускает ноги на пол. Днем, после интенсивной ходьбы и движений, ощущение дискомфорта уменьшается. Но возникнуть оно может внезапно |
| Повреждения сухожилий | Сухожилие способно растянуться, разорваться, и это всегда вызывает достаточно сильную боль в пятке. Любой, даже самый волевой человек, обязательно почувствует ее. Сухожилие нетрудно травмировать, если постоянно носить обувь с высоким тонким каблуком, напрягать ноги или не лечить плоскостопие |
| Фасциит | Провоцирует это заболевание не что иное, как перегрузка стоп. Страдают в большинстве случаев те, кто в течение дня много времени проводит стоя, например, рабочие на заводе, консультанты в магазинах. Также недуг поражает людей, которые вели размеренную жизнь и вдруг стали двигаться часто и помногу. Чтобы не развить фасциит, не рекомендуется носить обувь с очень низким каблуком. Конечно, и шпилька категорически противопоказана, но все же небольшой каблук у обуви должен быть. В туфли и ботинки желательно подкладывать лечащие ортопедические стельки, которые продаются в аптеках и специализированных магазинах |
| Трещины в коже пяток | Они дают о себе знать болями, возникающими именно в утреннее время |
Чем поможет больной пятке врач?
Проблемы с пятками нужно решать совместно с квалифицированным врачом в медицинском учреждении. Лечение, осуществляемое самостоятельно, в некоторых случаях тоже довольно действенно, однако никто не даст гарантию, что после него не проявятся побочные эффекты.
Итак, если заболела пятка, следует обратиться в травматологию либо записаться на прием к врачу-ревматологу. После детального обследования специалист назначит лечение, нацеленное на максимальный результат. В числе возможных методов лечения следующие.
- Комплексная терапия. К ней относятся: массаж стоп, ЛФК, уколы. Пациенту рекомендуется меньше двигаться, чтобы пятка постоянно находилась в состоянии покоя, а обувь носить только со стельками, снимающими лишнее давление на пятку.
- УВТ (ударно-волновая терапия). Доктор прописывает пациенту нестероидные противовоспалительные лекарства в малых количествах. Могут быть рекомендованы и мази. УВТ является эффективным способом лечения, в короткие сроки устраняющим проблему.
- Физиотерапия. Сюда входят: ультразвуковое воздействие на больную область, сеансы электрофореза, совмещенные с введением медикаментов, направленных на снятие боли. Обычно курс состоит из 2-4 подходов, которые хорошо вылечивают болезнь. Лечение заканчивается тогда, когда дискомфорт исчезает полностью, и пациенту становится легко наступать на ногу.
Боль в пятке при ходьбе после сна — распространенная проблема, о которой говорят многие. Чаще всего она связана с воспалением подошвенной фасции, что приводит к состоянию, известному как плантарный фасциит. Люди описывают ощущение, словно в пятке находится острый предмет, особенно при первых шагах после пробуждения. Это может быть вызвано чрезмерной нагрузкой на стопы, неправильной обувью или даже лишним весом.
Чтобы устранить боль, рекомендуется выполнять растяжки для икроножных мышц и подошвенной фасции, а также использовать ортопедические стельки. Холодные компрессы могут помочь уменьшить воспаление, а массаж стопы улучшит кровообращение. Важно также следить за весом и избегать длительных нагрузок на ноги. Если боль не проходит, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и назначения лечения.
Мудрые народные советы по избавлению от пяточных болей
Многие люди предпочитают пользоваться народными способами лечения, полагая, что только они по-настоящему способны помочь. Самыми эффективными считаются несколько рецептов, которые приведены ниже.
- Ножные ванны с солью. Тем, у кого наблюдается остеопороз или имеется травма, этот рецепт противопоказан.
- Мазь из сырого куриного яйца. Одно яйцо помещают в емкость с уксусом, держат в течение 10 суток, после чего убирают пленку и растирают внутреннее содержимое. К смеси добавляют обычное сливочное масло. Мазь готова. Ее наносят на пятку.
- Цветки сирени. Их используют в сухом виде. Вначале настаивают на водке (10 суток), потом растирают пятку.
- Мумие. Его вместе с медом помещают в посуду, которую ставят в емкость с кипящей водой. Своеобразная водяная баня. Горячую смесь остужают и намазывают на пятки. Желательно проделывать процедуру перед сном.
- Чеснок. Его мелко натирают до кашицеобразного состояния. Накладывают на больную зону и держат 3-4 часа.
Какими бы замечательными ни казались народные методы, важно понимать, что они могут стать причиной аллергии и других побочных эффектов, а потому перед их применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Только с его одобрения можно пользоваться народными средствами.
https://youtube.com/watch?v=xJCyaZSYclc
Вопрос-ответ
Что делать, если болит пятка, больно наступать?
Если пятка болит при ходьбе и на нее больно наступать, постарайтесь снизить нагрузки и обратитесь к врачу. При описанных симптомах в первую очередь подозревают пяточную шпору, ахиллит, остеохондропатию бугра пятки, бурсит либо нагрузочный периостит. Кроме них возможны инфекционные болезни, онкология и травмы.
Почему болит пятка утром после сна?
Основная причина боли в пятке по утрам чаще всего из-за воспалении фасции жесткой соединительной ткани, из-за которого образуется костный нарост на пяточной кости. При бурсите боль возникает по краю с внутренней стороны стопы.
Как вылечить пятку от боли?
Отдыхайте как можно больше. Прикладывайте лед к пятке на 10–15 минут два раза в день. Принимайте безрецептурные обезболивающие. Носите обувь, которая подходит по размеру. Ещё
От чего может болеть пятка внутри?
Человек может ощущать боль в пятке при наличии одной из патологий: Перелом пяточной кости (давний или свежий), невыявленная трещина, остеомиелит, остеохондропатия (асептический некроз губчатого вещества кости), туберкулез, злокачественная опухоль.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на обувь. Неподходящая или изношенная обувь может стать причиной боли в пятке. Выбирайте обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы, чтобы снизить нагрузку на пятки при ходьбе.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте растяжку. Упражнения на растяжку икроножных мышц и подошвенной фасции помогут улучшить гибкость и снизить напряжение в области пятки. Попробуйте выполнять растяжку перед сном и сразу после пробуждения.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на вес. Избыточный вес может увеличить нагрузку на стопы и привести к болям в пятках. Поддержание здорового веса через сбалансированное питание и физическую активность может помочь уменьшить дискомфорт.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если боль в пятке не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обратитесь к врачу. Возможно, потребуется диагностика и лечение, чтобы избежать серьезных проблем со стопами в будущем.
