Массаж шеи и декольте от морщин

Нередко женщины уделяют много внимания уходу именно за кожей лица, при этом забывая о шее.

А ведь на ней достаточно рано появляются морщины, которые и выдают возраст.

Современная косметология достигла высот в данной сфере, но важную ступень занимает массаж.

Существует много методов и техник выполнения массажа, каждая женщина сможет выбрать оптимальный для себя вариант.

Помогает ли массаж от морщин на шее?

Массаж – это определенная манипуляция, которую проводят с кожей, поэтому она требует максимум внимания. Как и любая процедура, массаж имеет противопоказания.

Массаж шеи начинают делать в разном возрасте, все зависит от того, когда стали появляться морщинки. В среднем – это 28-30 лет. Если приступить к массажу при появлении первых морщинок, можно значительно отсрочить старение кожи.

Если присущи какие-либо образования в области шеи, или есть проблемы с кожным покровом, процедуру массажа придется заменить иными методами омоложения. Массаж проводят только при здоровой коже и хорошем самочувствии.

Помощь массажа заключается в следующем:

• во время массажа происходит правильная циркуляция крови, обменные процессы нормализуются.
• Кожа приходит в тонус, массирование оказывает подтягивающий эффект.
• Исключается отечность, что придает свежести коже.
• Очень часто именно массирование избавит от высыпаний в области шеи.
• Контуры лица приобретают четкость и стройность.
• За счет снятия напряжения происходит разглаживание кожи, ее расслабление.

Добиться хороших результатов, можно не выходя из дому.

Популярные техники

Существует достаточно много техник массажа, которые помогут побороть морщины на шее. Самые распространенные и эффективные:

• Лимфодренажный.
• Даосский.
• Тибетский.
• Китайский.

Главное правило любого массажа – точные движения по определенным линиям.

Практически каждая процедура массажа включает следующие действия:

1. первоначально очищают кожный покров.
2. Наносят массажные средства.
3. Непосредственно сам массаж.
4. Наносят средства, которые увлажняют кожу.

Лимфодренажный

Лимфодренаж заслуженно считается прорывом в индустрии красоты и молодости.

Он приводит в активность потенциал тканей, что позволяет процессам организма запускаться по-новому.

Одно из главных преимуществ данного массажа – невысокая стоимость.

1. лимфоток становится гораздо лучше.
2. Коже омолаживается, приобретает эластичность.
3. Сходит отечность.
4. Улучшается кровообращение.
5. Исчезает второй подбородок.
6. Уходят складки с области шеи.
7. Укрепляется организм в целом.

У массажа присущи следующие противопоказания:

• массаж не рекомендуется делать лицам до 16 лет.
• Наличие травм и ран.
• Воспаления на коже лица и шеи.
• Инфекционные заболевания.
• Недавно перенесенная ринопластика.
• Высокое давление.
• Заболевания лимфатических узлов.
• Вирусные заболевания.
• Склонность к образованию тромбов.
• Депрессия.
• Патологии ЛОР-органов.
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой и кровеносной.

Этапы проведения

Шея и зона декольте

1. Перед началом массажа следует разогреть кожу лица и шеи. Делают это с помощью трех пальцев обеих рук. Ведут от переносицы и внутренних уголочков глаз по продольному направлению к скулам до начала ушей, далее вниз по шее к ключицам. Повторить несколько раз.
2. Следует хорошо разогреть область шеи аккуратно поглаживая ее двумя руками снизу-вверх. Подбородок следует слегка приподнять, поглаживая шею от ключиц направиться к подбородку. Во время манипуляций должно ощущаться тепло.
3. Далее стимулируются ткани шеи около затылка. Движения при этом поглаживающие, направляющиеся вниз к ключицам и области плеч. Манипуляцию проводят боковой частью кисти, прикладывая небольшие усилия, чтобы ненужная лимфа уходила из кожных покровов. Таким образом осуществляется приток крови. Мягкие ткани напитываются кровью, приобретают упругость, на лице появляется румянец.
4. Обязательно разогревают область груди. Пальцы кладут на солнечное сплетение, аккуратно ведут ими вертикально к ключицам, направляясь к плечам.

• Подушечки пальцев кладут на подбородок, проводят ими вдоль лица, направляясь от челюсти снизу к скулам. Проглаживают кожу от крыльев носа к скулам, не обходя область под глазками.
• Пальцы кладут у основания бровей возвышаясь над носом, проводят круги немного задевая брови. Кожу на лбу немного растягивают в сторону внешних уголочков глаз.
• Под глазами следует слегка помассировать кожу круговыми движениями. Лимфу отводят к ушам, далее по шее к ключице.
• Если морщинки присущи между бровями, то лимфу отводят в сторону.

Завершается массаж успокаивающими движениями.

Тибетский точечный

Все большей популярности набирает тибетский массаж лица и шеи. Заключается он в поглаживании и надавливании на определенные точки. При это никакой растяжки кожного покрова не происходит.

Эффект после тибетского массажа заметен уже спустя 10 процедур. Выполняется он легко, осваивается быстро. Он не только убирает морщины с области шеи, а также избавляет от обвисшего подбородка, делает контуры лица более четкими, устраняет отеки и припухлости под глазами. И что не мало важно, избавляет от головной боли.

Методика имеет свои противопоказания:

• заболевания, носящие хронический характер.
• Инфекционные заболевания.
• Повышенная, даже слегка, температура.
• Бронхиальная астма.

Для усиления эффекта от массажа следует воспользоваться эфирными маслами. Основными считаются авокадо и жожоба.

Техника выполнения:

1. подушечками пальцев нежно проводят по шее сверху-вниз. Область щитовидки не затрагивают.
2. Ладони складывают «лодочкой», и таким образом проводят ими от одного уха ко второму.
3. Ведут руками от области под носом к ушам, далее плавно опускаются к скулам.
4. Немного надавливают на крылья носа сверху-вниз.
5. Пальцами надавливают на основание бровей, передвигаясь по лбу к вискам.
6. Кончиками пальцев проводят бережно вокруг глаз. Сверху немного прижимая, снизу – поглаживая.

Даосская техника

Именно даосская техника массажа является самой интересной методикой избавления от морщин как в области шеи, так и лица. Его основное правило заключается не в массажных движениях, а в обмене энергией. Она направляется по всем каналам тела даря молодость и долголетие.

Имеются и противопоказания:

• онкологические заболевания.
• Заболевания носящие инфекционный характер.
• Обострившиеся заболевания.
• Воспаление дыхательных путей.
• Проблемы с кожным покровом.

Техника выполнения даосского массажа:

1. следует встать прямо, вытянуть правую руку ладошкой ввысь. Вообразить, что сквозь руку проходит сильный поток космической энергии. Левая рука опущена, и обращена ладошкой к земле. Затем потереть ладошки одну об другую.
2. Ладошки подводят к лицу. Движения выполняются по кругу, правой – ввысь – направо – к низу; левой – ввысь – налево – к низу. Потребуется 24 повторения.
3. Большими пальцами упираются в скулы, указательным и средним ведут вокруг глаз, рисуя поочередно большие и маленькие круги. Начинать от носа и продвигаться к вискам. Потребуется 22 круга.
4. Ладошки складывают «чашками», закрывают ими глаза. Должно быть ощущение, что глаза наливаются энергией. Далее делают обыкновенную гимнастику глаз, 12 раз двигают ими во все стороны. Легким нажимом надавливают ладошками на глаза, также 12 повторений.
5. Тремя пальчиками давят на брови, удерживают считая до 36. Также надавливают и на кость глазной впадины снизу, считая до 36.
6. Средний и указательный палец выставляют вдоль крыла носа. Продвигаются через переносицу, над бровями к височной области. Постепенно продвигаются все выше, доходя до области роста волос.
7. Постукивают аккуратно пальчиками от середины лба до висков, затем обратно.
8. Ребра ладоней прижимают к внешним краям глаз. Проводят ими до височной части. Потребуется 16 повторений.
9. Аккуратно кончиками пальцев массируют область щечек, придерживаясь направления от носа к ушам. Далее спускаются к подбородку и вновь возвращаются вверх. Проделывают 8 повторений.
10. Указательный пальчик кладут над верхней губой, безымянный – по центру под нижней губой. Ведут пальцами к височной области, рисуя невидимую улыбку. Проделывают 22 повторения.

Китайский массаж ложками

Китайский массаж – это целая философская наука. Процедура настраивает весь организм на расслабление. Чтоб освоить технику полностью, нужно обладать огромным багажом знаний. Порой очень сложно найти хорошего специалиста в данной сфере.

Не редко практикуется китайский массаж ложками, который можно проделывать дома самому. Техника выполнения зависит от преследуемой цели:

• чтобы избавится от «второго» подбородка и морщин в области шеи следует воспользоваться горячими ложками, которые предварительно смазывают маслом. Их прикладывают к шее в области декольте, ведут по направлению к подбородку немного придавливая.
• От морщин поможет избавиться чередование горячих и холодных ложек. Изначально используют горячие масляные ложки, двигаясь по часовой стрелке, затем в том же направлении используют холодные ложки без масла.
• От носогубных складок поможет избавиться похлопывание ложками. Их окунают в горячее масло, щеки надувают, и на протяжение 10 секунд похлопывают ложками по надутым щекам.
• От мешков под глазами избавит прикладывание холодных ложек, смоченных в отваре.

Чаще всего для массажа применяют оливковое масло, а отвар готовят из аптечной ромашки.

Массаж ложками противопоказан в таких случаях:

1. заболевания кожных покровов.
2. Проблемы с лимфатической системой.
3. Купероз.
4. Повышенная температура тела.
5. Проблемы с носом и носоглоткой.

Чтобы иметь молодой и сияющий вид, попрощаться с морщин на шее и лице, не обязательно посещать дорогие салоны. Достаточно уделять себе время в домашних условиях. Массаж всегда поможет в борьбе со старением, а также укрепит весь организм. Но не нужно надеяться на молниеносный результат, проявите немного терпения, и увидите замечательный эффект.

Полезное видео

Смотрим видео по теме:

Появление морщин

С годами кожа теряет влагу, становится более сухой. Коллаген и эластин начинают вырабатываться в меньших количествах, проявляются физиологические изменения кожи. Если женщина спит на высокой подушке, имеет избыточный вес и вредные привычки, любит посещать солярий и загорать, старение происходит быстрее. Чтобы предотвратить раннее образование морщин на шее, лучше пересмотреть свой образ жизни и рацион питания и исключить вредные факторы.

Устранить морщины на коже шеи и груди поможет комплекс процедур. Они же помогут в целях профилактики, придадут коже приглядный вид, если морщины уже имеются. К процедурам относятся:

• специальная гимнастика;
• маски;
• компрессы и обёртывания;
• массаж.

Зачем делать массаж шеи

Эффект от массажа заключается в следующем:

• стимулируются и стабилизируются обменные процессы на клеточном уровне и кровяное давление;
• повышается уровень синтеза эластина, коллагена;
• снимается напряжение, кожа расслабляется, морщины разглаживаются;
• проходит покраснение и угревая сыпь в связи с хорошей работой капилляров;
• спадают отёки, укрепляется мышечная ткань;
• ко всем клеткам начинают поступать питательные вещества;
• кожа приобретает упругость, и прорисовывается контур лица.

Сеансы должны проводиться регулярно. Массаж является профилактической процедурой предупреждения всех видов морщин. Можно начинать курс с 28 – 30 лет.

Особенности кожи шеи и декольте

Кожа шеи и груди имеет особую структуру. Внутри под кожей расположены множественные лимфатические узлы. Неправильное выполнение может привести к воспалению и образованию проблем в плане здоровья. Поэтому для безопасного массажа шеи лучше обратиться к специалисту.

Комплексный массаж считают максимально эффективным и полезным этим зонам. Для процедуры следует принять удобную позу и выполнить следующую последовательность действий:

• нанести на кожу увлажняющий крем;
• лёгкими поглаживающими движениями по направлению от ушей в сторону груди разогреть кожу;
• кончиками пальцев постучать по всей зоне;
• промассировать шейную часть позвоночника тыльной стороной ладоней.

Такой массаж можно выполнять самостоятельно. Чтобы не получить травму, гематому и лишнее растягивание кожи, делать это несильно, без пощипывания и нажатий.

Правила

Правильная техника поможет устранить уже имеющиеся на шее морщины и предотвратить появление новых.

1. Проводить процедуру можно только при хорошем самочувствии.
2. Если кожа воспалена, сеанс лучше отложить до полного выздоровления.
3. Кожа должна быть чистой. Перед визитом к массажисту следует удалить все косметические средства с поверхности кожи.
4. Сеанс массажа не более 10-20 минут.
5. Чтобы расслабить мышцы, рекомендуется горячий компресс.
6. Выполнять массаж следует только по специальным линиям и определёнными движениями, чтобы не ухудшить состояние кожи шеи.

Методики и техника выполнения

Различают несколько техник массажа для шеи: лимфодренажный, даосский, тибетский и китайский. Все они направлены на разглаживание морщин.

Лимфодренажный

Позволяет снова запускать все процессы в организме. Улучшается лимфоток, кожа омолаживается, уходят отёки. Методика позволяет убрать «второй» подбородок, морщины и складки на шее. Происходит укрепление всего организма.

Каждое движение массажа повторяется по нескольку раз.

1. Разогрев кожи. Тремя пальцами рук делают несильные движения в следующем порядке: внутренний уголок глаза – скулы – шея вниз – ключица. Несколько раз повторить. Разогреть шею, нежно поглаживая её снизу – вверх. Подбородок слегка приподнят. От пальцев должно чувствоваться тепло.
2. Массаж шеи в области затылка поглаживающими движениями. Поводить ребром ладони, с небольшими усилиями направленные от затылка по шее к ключицам. Это позволит поступить крови к мягким тканям для появления румянца на щеках.
3. Разогрев области груди. Положить пальцы в область солнечного сплетения и, держа их вертикально к ключицам, направлять к плечам.
4. Массаж лица подушечками пальцев начинать от подбородка, постепенно переходя выше и выше, и заканчивать лбом. Все движения направлены от середины лица в сторону скул. Под глазами проделать движения по кругу. Лимфу отводят в сторону к ушам, по шее к ключицам.
5. Завершить сеанс следует успокаивающими поглаживаниями. Во время сеанса не должно возникать болевых ощущений.

• возраст до 16 лет;
• воспаления кожных покровов лица и шеи;
• наличие ран;
• повышенное давление;
• различные инфекции;
• заболевания лимфоузлов;
• тромбы и склонность к их образованию;
• лор- заболевания;
• недавняя ринопластика;
• болезни кровеносной системы;
• заболевания сердца и сосудов;
• депрессия.

Даосский

Наиболее интересный и эффективный массаж как для шеи, так и для лица. Заключается в обмене энергией и информацией, которая передаётся по каналам тела. Долголетие и молодость продлевается без массажных движений, силой мысли.

1. Встать, левая рука опущена ладонью вниз, правая поднята ладонью вверх. Представить мощный энергетический поток из космоса, который проходит сквозь ладони и тело к земле.
2. Потереть ладони 5-7 раз, поднести к лицу, не касаясь его.
3. Выполнять круговые движения, похожие на умывание, 24 раза. Правой рукой: вверх, вправо, вниз; левой: вверх, влево, вниз.
4. На скулы опустить большие пальцы, средние с указательными вести вокруг глаз, от носа к вискам большими и маленькими кругами, 22 раза.
5. Сложить ладони в форме чашки, положить на глаза. Почувствовать, как в глаза поступает энергия. Двигать глазами влево-вправо-вверх-вниз 12 раз, как при обычной гимнастике. Далее надавливать на глаза лёгкими движениями 12 раз. Центр ладони должен быть напротив центра глаза.
6. Надавить слегка тремя пальцами на брови, удержать, досчитав до 36.
7. Два пальца каждой руки (указательный и средний) положить к крыльям носа. Делать круговые движения по переносице — над бровями – к виску, увеличивая круги каждый раз. Последний круг должен описывать область, где растут волосы. Делать 16 раз.
8. Постукивающими движениями вести пальцы по лбу, от центра к вискам и обратно. 16 повторений.
9. Положить ладони ребрами на угол глаза с внешней стороны. Вести до виска 16 раз.
10. Постукивающими движениями кончиков пальцев помассировать щёки в сторону ушей-подбородка-носа, 8 раз.
11. Упражнение «улыбка». Над верхней губой положить указательные пальцы, под нижней – безымянные. Двигать пальцы в сторону виска 22 раза.

Результатом постоянных занятий станет молодое лицо и шея без морщин. Организм почувствует положительный заряд энергии в целом.

• любое заболевание в период обострения;
• инфекционные болезни;
• воспалительные процессы в дыхательных путях и на коже;
• онкология.

Точечный тибетский

Разгладить морщины на шее поможет тибетский массаж. Заключается он в надавливании на определённые точки и нежных поглаживаниях. Кожа при этом не растягивается. Для усиления эффекта возможно использование масла авокадо или жожоба.

1. Погладить нежно шею сверху вниз подушечками пальцев, не затрагивая область расположения щитовидной железы.
2. Сложить ладони «лодочкой». Проводить сложенными ладонями от уха до уха.
3. Делать поглаживания по направлению: верхняя губа – уши – скулы.
4. Надавить слегка на крылья носа сверху — вниз.
5. Надавить пальцами на бровные основания, переходя от центра в сторону висков.
6. Нежно поводить кончиками пальцев вокруг глаз, прижимая верхнее века, поглаживая нижнее.

На данный момент это самая популярная методика. Рекомендуемый курс: через день в течение нескольких месяцев. Морщины на шее станут менее заметны уже спустя 10 сеансов. Контур лица подтянется, уйдут отёки и припухлости. Основной плюс – техника способствует лечению головной боли.

• повышенная температура тела;
• инфекционные заболевания;
• хронические болезни;
• бронхиальная астма.

Китайский ложками

Сложный массаж, разглаживающий морщины шеи, но правильно выполнять его может не каждый массажист. Методика позволяет полностью расслабить организм. Ложки используют для разных движений, в зависимости от того, какой результат необходим.

1. Приложите ложки к зоне декольте и проведите ими от груди до подбородка, слегка надавливая. Предварительно ложки следует смазать сливочным маслом и нагреть.
2. Для удаления носогубных складок нужно похлопывать горячими ложками. Надуть щёки. Окунуть ложки в горячее оливковое масло и похлопать по щекам в течение 10 секунд.
3. Движения горячими и холодными ложками поочерёдно. Для контраста берут сначала горячие ложки, смоченные в масле, и двигают их по часовой стрелке. По этому же пути прикладывают и ведут холодные ложки. В масло их не окунают.
4. Мешки под глазами снимут холодные ложки, с отваром ромашки. Ложки смочить и приложить к мешкам.

Можно масло заменить на подогретый натуральный мёд. Эффект будет не меньший.

• купероз;
• заболевания носоглотки и носа;
• проблемы с кожными покровами;
• болезни лимфосистемы;
• температура.

Китайский с пощипыванием

Техника разглаживает морщины, кожа шеи становится упругой, улучшает контур лица. Подходит для ежедневных 5-минутных сеансов. Можно выполнять самостоятельно. Заключается в лёгком частом пощипывании кожи без оттягивания.

1. Делать движения с пощипыванием двумя руками по нижней части лица, от середины подбородка в сторону ушей.
2. Далее проработать эту зону поглаживанием.
3. Перейти к шее. Отклоняя голову в одну сторону, гладить сверху вниз с другой стороны. Левая рука разглаживает правую сторону шеи, правая – наоборот, левую.
4. Противопоказания: заболевания и воспаления кожных покровов.

Массаж от морщин декольте и шеи (видео):

Массаж лица, шеи и области декольте (видео):

Занимаясь красотой лица, откладывая возрастные изменения на годы, многие женщины забывают, что шея и зона декольте точнее указывают на возраст. Можно загримировать морщины на лице косметическими кремами и декоративной косметикой и выглядеть привлекательно. Но ничто не поможет убрать морщины и дряблость под лицом, если за этой областью не было надлежащего своевременного ухода.

Шею и область декольте нельзя оставлять без внимания. Заниматься полезными процедурами, ежедневным уходом, вести чёткий образ жизни и питаться натуральными продуктами нужно в течение всего жизненного цикла. Тогда в ответ организм отблагодарит свою хозяйку красивой, свежей кожей и ухоженным внешним видом.

Как убрать морщины на шее и декольте? Распространенный вопрос, который задают женщины, читательницы клуба «Кому за 30». И правильно! Нужно следить за состоянием своей кожи, чтобы выглядеть свежо в любом возрасте.

Возникновение морщин, дряблости кожи, потеря упругости и эластичности зоны декольте – все это часто выдает возраст.

Причины быстрого старения кожи

Сравнительно упругая кожа тела – и дряблость шеи и зоны декольте. Почему так?

По структуре кожный покров в данных областях сравним с зоной вокруг глаз. Аналогично возникают все те же проблемы – чувствительность, сухость, обезвоживание.

Уходу за этой областью уделяется так мало внимания. Например, делая маску от морщин на лице, мы не всегда вспоминаем о лишней порции для шеи и ниже. Не говоря уже о пилинге или других процедурах. Перед сном редко кто наносит крем еще и на зону декольте.

О таких факторах, как неправильное питание, гормональные изменения и банально возраст, говорить не приходится. Вы и так это прекрасно знаете.

Что же, выяснив, почему, поговорим теперь о том, что же делать, как убрать дряблость и морщинистость. Далее клуб komy-za30.ru предложит некоторые методы того, как убрать морщины в зоне декольте.

Подход к проблеме

Важно приучить себя к ежедневным действиям и выполнять их практически как ритуалы. Итак, среди них:

• очищение,
• тонизирование,
• питание (на ночь),
• увлажнение (с утра).

Помимо этого, еженедельно следует уделять внимание мягким отшелушивающим процедурам. Конечно, скрабирование не приведет к тому, что вы сразу сможете убрать морщины (тем более, что жесткое воздействие только усугубит проблему!), но мягкий пилинг принесет свои плоды при системном использовании.

Мягкий пилинг

Для пилинга применяют преимущественно натуральные скрабы с:

Маски

Маска для шеи и декольте от морщин дважды в неделю – также прекрасный метод интенсивного ухода. За основу стоит взять природные вещества, такие как масла, травы, овощи, молочную продукцию, фрукты.

Маска из петрушки

Для приготовления состава вам нужно будет взять:

• пучок свежей зелени,
• 130 гр молока,
• тоненькую ткань.

Молоко необходимо вскипятить, залить в бокал с 2 большими ложками порубленной петрушки. Смесь должна еще настаиваться около пяти минут. Затем в этом составе вымачивают ткань, отжимают. И шея, зона декольте получают своего рода компресс. Через 20 минут снимают. Процедуру надо делать регулярно, но не ежедневно.

Белковая

Чтобы избавиться от морщин, можно попробовать рецепт с белком.

• 1 яйцо,
• 1 ч.л. масла (растительного, лучше оливкового),
• половинка лимона,
• марлечка.

В емкости смешивают белок куриного яйца, лимонный сок с маслом. Затем в этом составе увлажняют марлю, потом по аналогии с предыдущим рецептом маску накладывают. Должны быть обернуты шея, зона декольте. Через 10 минут снимаем.

Маска, в составе которой есть желатин

• желатин (1 ст.л.) смешивается с водой (2 ст.л.),
• на водяной бане этот состав нагревается, пока кристаллики не растворятся,
• к имеющемуся нужно добавить 2 ст.л. крахмала (выбирайте – кукурузный или картофельный).

Маска от морщин подойдет для шеи и декольте, но обязательно в теплом виде.

Масла

Убрать небольшие проявления морщин при систематическом применении поможет и такая процедура. Для этой маски берут масла: по 1 столовой – жожоба, персиковых косточек, зародышей пшеницы. Среди других ингредиентов в составе – ложка сока цитрусового, столько же – соли (берите именно морскую, но некрупную).

Приготовление: масла перемешиваются, в эту же посуду вливают лимонный сок, всыпают соль. После размешивания таким составом обрабатываются шея, зона чуть ниже. Затем накрываем пищевой пленкой, сверху – теплой тканью. Выжидаем пятнадцать минут, можно чуть дольше.

Уход на основе алоэ

Избавиться от морщин поможет еще один рецепт, с натуральными ингредиентами:

Алоэ надо мелко порубить, чтобы получилась кашицеобразная консистенция. Туда же желток, вымешиваем, вливаем мед, тоже тщательно размешиваем. Нанесите на проблемные области, после чего выдерживайте 15 минут и смывайте.

Гимнастика для гладкости кожи

Также вы можете выполнять упражнения, если хотите убрать кожные складки. Специальная гимнастика, если ее выполнять регулярно, дает результаты. Мелкие складочки почти исчезают, глубокие поперечные морщины также уже не такие явные.

1. Итак, порядок выполнения первого упражнения. Начальная позиция – сидя на полу. Спину надо расслабить максимально. Ноги расположить так, чтобы было удобнее. Голову поднимаем и запрокидываем. Обязательно делать это плавно и не допускать и малейшего резкого движения. Ждите 5 секунд, возвращайтесь в исходную позицию. И таких – 10 повторений.
2. Второе. Начальное положение неизменно. Только голову отклоняем до максимума сначала в правую сторону и закрепляем в этом положении до пяти секунд. Теперь возвращаемся к начальной позиции, то же самое проделываем на другую сторону. Для каждой стороны – по 10 подходов аналогично.

Ниже приведем еще один комплекс шейной гимнастики, позволяющий предотвратить появление глубоких складок и убрать мелкие.

• Сидя с ровной спиной на стуле, вам нужно выполнить по 5 круговых движений головой в 2 стороны. Затем подбородок потяните как можно ближе к груди, постарайтесь прижать к телу. В этом положении надо побыть от 10 до 15 секунд.
• Мышцы надо напрячь, делать наклоны головой то влево, то вправо. По 4-5 повторений на каждую сторону. После сделайте по 8-10, постепенно ускоряя темп.
• Пальцы надо положить на затылочную часть, сомкнуть их в замок. Руками создавайте сопротивление, а голову тяните вниз, после резко – назад. Так надо сделать от шести до восьми раз. Эффективность тем выше, чем сильнее сопротивление рук.
• С ровной спиной нужно сидеть на стуле, а голову откидывать назад, на спинку. Посмотрите вверх, а челюстью проделайте движения, как при жевании. При этом рот должен быть закрыт. На это упражнение отводится одна минута, потом – исходная позиция.

Простой ежедневный массаж шеи и декольте от морщин

Как правило, такой массаж не занимает более тридцати секунд в день.

• Необходимо поднять голову.
• Тыльной стороной рук промассировать кожу, двигаясь снизу вверх. Руки надо попеременно менять.
• В конце тыльной стороной ладоней можно сделать похлопывающие движения по подбородку.

Массаж шеи и области декольте от морщин хорошо выполняют в салонах, особенно использующих традиционные восточные методики. Кроме этого, используется крем, разглаживающий складки и одновременно подтягивающий, успокаивающий кожу и ухаживающий за ней.

Важно! Любые манипуляции с шеей, будь то массаж или упражнения, стоит проводить после очищения, можно также предварительно нанести крем. Так кожа более восприимчива к воздействию.

Салонные методики

Морщины в зонах шеи и декольте иногда решаются убирать с помощью салонных программ реабилитации.

• Фотопорация, фототерапия. Использование аппаратов, основанных на действии света, приводит к разглаживанию морщин, позволяет убрать пигментные пятна и направлено на излечение капилляров.
• Лазерные методики, также воздействующие на дряблую кожу.
• Радиочастотный лифтинг. Методика для подтяжки и омоложения.
• Мезотерапия. Предполагает инъекции на основе гиалуроновой кислоты, экстрактов растений, витаминов и пр.
• Ботокс в шею делают сравнительно редко, но он позволяет убрать вертикальные тяжи мышц и связанные с ними морщины. Кожа шеи становится намного более гладкой и выглядит моложаво. Однако, могут быть временные затруднения в речи и глотании.

Иногда прибегают даже к пластике, чтобы восстановить молодость шеи и зоны декольте. Выбор, как поддерживать свою привлекательность и красоту — за вами.