Что делать, если болит коленная чашечка? Этот вопрос волнует многих пациентов. Ежедневно врачи выслушивают бесконечное число жалоб на боли в колене. Не разобравшись с причиной ее появления, ни он, ни кто-нибудь другой избавить вас от них не сможет.
Каковы причины боли? У людей старшего поколения подобные боли носят, как правило, хроническую форму. Молодые люди, активно занимающиеся спортом, больше знакомы с острой ее формой, обычно связанной с травмой. Когда болит коленная чашечка, следует немедленно обращаться к врачу, а не надеяться, что все пройдет самостоятельно.
Кому следует поберечь колени?
Чем бы вы ни занимались, обычно это связано с нагрузкой на колени. Особенно опасны в этом отношении бег, прыжки, езда на велосипеде и игровые виды спорта. Для коленей они не принесут ничего хорошего, но это не значит, что ими нельзя заниматься. Вред приносит только злоупотребление ими.
Причины болей в колене при ходьбе и в состоянии покоя. Регулярные высокие нагрузки в первую очередь поражают сухожилия и хрящи коленных суставов. Колени вынужденно перерождаются в угоду постоянным нагрузкам, которым подвергаются. Происходит:
- Появление участков соединительной ткани.
- Отложение солей.
- Костные разрастания, травмирующие окружающие колено ткани и тому подобные патологии.
В подобных случаях человек испытывает боли не только при ходьбе и прыжках, но и при сгибании колена, и даже при простом надавливании на колено. Сильно запущенная болезнь приводит к полной деградации центрального сухожилия, когда помочь сможет только хирургическое вмешательство.
Особенно опасно, когда подобные симптомы появляются у детей, занимающихся спортом на профессиональном уровне. Боли и припухлости при подобных перегрузках возникают внизу коленной чашечки и могут вполне перечеркнуть все ожидания молодого спортсмена.
Колени, подвергшиеся усиленной нагрузке, дают о себе знать болью и у людей, никакого отношения к спорту не имеющих. Если приходится долгое время находиться на коленях, можно столкнуться с бурситом, т.е. воспалением жидкости вокруг сустава.
В таких случаях возникает острая боль, колено краснеет и опухает, а любое прикосновение к нему вызывает боль. Симптомы быстро пропадают, но при очередной нагрузке возникают снова, причем с каждым разом интервалы, на которые пропадают боли, становятся все короче и короче, пока боли не станут постоянными.
Врачи отмечают, что боль в коленной чашечке может возникать по различным причинам. Одной из самых распространенных является травма, которая может произойти как в результате спортивных нагрузок, так и в повседневной жизни. Кроме того, специалисты указывают на возможность развития патологии, связанной с износом хрящевой ткани, что приводит к состоянию, известному как синдром пателлофеморальной боли. Врачи также подчеркивают, что неправильная биомеханика движений, например, плоскостопие или слабость мышц бедра, может способствовать возникновению дискомфорта. Наконец, возрастные изменения и воспалительные процессы, такие как артрит, также могут быть причиной болей в этой области. Важно обратиться к специалисту для точной диагностики и назначения адекватного лечения.
Как проявляются боли в колене?
Хрящи и суставы с возрастом имеют обыкновение изнашиваться. Впервые мы с этим сталкиваемся уже годам к 40-45, а спортсмены и того раньше. Износ может привести к возникновению артроза, который будет сопровождаться следующими симптомами:
- Хруст в суставах при любой нагрузке.
- Боли при ходьбе и попытках согнуть колени.
- Боли при нажатии и при надавливании на колено.
- Ограниченность в движениях по утрам.
- Боли немного утихают только в состоянии покоя.
Вследствие ухудшения кровоснабжения люди могут столкнуться с сосудистыми болями, которые проявляются справа и слева от коленной чашечки, очень редко нарушая подвижность сустава. Возникает ощущение, которое больные описывают, как «крутит колени на погоду».
В коленях вполне возможны отложения солей. В медицине эта патология носит название подагра. Колени опухают, краснеют и болят по ночам, именно так описывают свой недуг люди в возрасте.
Читайте также:
Есть еще одна напасть, которая в последнее время поражает людей любого возраста. Это истончение суставного хряща, которое выражается в похрустывании коленей при любой физической активности.
Многие люди, сталкиваясь с болями в коленной чашечке, начинают искать причины и способы облегчения состояния. Чаще всего они упоминают травмы, такие как вывихи или ушибы, которые могут возникнуть при занятиях спортом или активной физической деятельности. Другие говорят о хронических заболеваниях, таких как остеоартрит или синдром пателлофеморальной боли, которые могут вызывать дискомфорт даже в состоянии покоя. Некоторые отмечают, что неправильная техника выполнения упражнений или недостаточная разминка перед тренировкой также могут способствовать возникновению болей. Важным аспектом является и возраст, так как с годами суставы становятся более уязвимыми. Люди советуют не игнорировать симптомы и обращаться к специалистам, чтобы избежать серьезных последствий.
Диагностика и лечение болезни
Почему болят колени, знает каждая бабушка у подъезда, о чем она охотно вам поведает при первом же удобном случае. Вас вряд ли удовлетворит диагноз, который она вам поставит. Недуг в суставах — слишком серьезная проблема для обсуждения в таком месте. Диагноз должен ставить врач, который сможет разобраться в хитросплетениях симптомов, сопровождающих боли в коленях. Чтобы не ошибиться, у него есть целый список диагностических процедур:
- Рентгеновское исследование коленей.
- Компьютерная томография.
- Магниторезонансная томография.
- Артроскопия .
Арсенал врача в борьбе с этим явлением довольно велик, но в случае очень позднего обращения даже он может оказаться бессильным.
Утешает одно, в случае раннего обращения к специалисту прогноз лечения этого недуга в 100% случаев оказывается позитивным.
Остерегайтесь испытывать на себе все препараты из рекламы. Вероятность того, что вы попадете на нужный препарат минимальная, а упустите время гарантировано. Хорошо, если не последуют тяжелые осложнения.
Профилактика. Продлить жизнь суставам на очень длительное время можно достаточно нехитрым способом:
- Займитесь плаванием.
- Чаще совершайте небольшие пешие прогулки.
- Пересмотрите рацион в пользу продуктов с большим содержанием кальция.
- Пейте больше жидкости.
https://youtube.com/watch?v=6_MkYlNek-w
При составлении меню отдайте предпочтение к кураге, инжиру, финикам, миндалю, арахису, молоку, творогу, сыру, сметане, салату, капусте, сельдерею, луку-порею, оливкам. В этих продуктах большое содержание кальция. В то же время избегайте вредной пищи. Помните, что помимо прямых неприятных последствий переедания в виде ожирения, в будущем вы рискуете обречь себя на неподвижность. Лишний вес попросту уничтожает суставы, делая их уязвимыми. Аккуратней относитесь к занятиям спортом, бег и прыжки не добавят здоровья суставам.
Если болит коленная чашечка, кто поможет:
- Ревматолог.
- Травматолог или ортопед.
- Физиотерапевт.
- Массажист или мануальный терапевт.
Любой из этих специалистов даже если не сможет помочь, обязательно направит вас к нужному врачу. Боли в коленях — слишком неприятный симптом, чтобы его бесконечно терпеть. Медицина помочь вам сможет, дело остается только за вами — не давайте недугу шанс.
Вопрос-ответ
Что делать, если болит чашечка колена?
Придерживаться правильного питания со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов, ограничить потребление острой, соленой, жирной и сладкой пищи, сократить физические нагрузки, регулярно делать зарядку и заниматься лечебной физкультурой.
Почему болит одна коленка?
Боль в колене может быть вызвана травмами, механическими проблемами, различными типами артрита и другими проблемами. Повреждение колена может поражать любые связки, сухожилия или заполненные жидкостью мешочки (бурсы), которые окружают коленный сустав, а также кости, хрящ и связки, которые образуют сам сустав.
Почему болит колено без травмы?
Если боль в коленном суставе острая и возникает вне травмы (например, ушиба или растяжения), это может говорить об обострении хронической патологии, инфекционном воспалении или развитии острой ревматической лихорадки (ревматизма Чаще всего при ревматизме страдают суставы и сосуды. ).
Что нужно делать при боли в колене?
С болью в колене лучше всего обратиться к травматологу-ортопеду или хирургу. В случае хронической боли в колене помощь может оказать врач-ревматолог. С целью облегчить боль обращаются также к врачу-физиотерапевту, массажисту или мануальному терапевту.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою физическую активность. Избегайте чрезмерных нагрузок на колени, особенно если вы только начинаете заниматься спортом. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и выбирайте упражнения, которые минимизируют нагрузку на коленные суставы, такие как плавание или велоспорт.
СОВЕТ №2
Убедитесь, что ваша обувь поддерживает правильное положение стопы. Неподходящая обувь может привести к неправильной биомеханике при ходьбе или беге, что, в свою очередь, может вызвать боль в коленях. Выбирайте обувь с хорошей амортизацией и поддержкой.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения на укрепление мышц вокруг колена. Сильные мышцы бедра и голени помогают поддерживать коленную чашечку в правильном положении и уменьшают риск травм. Включите в свою тренировочную программу такие упражнения, как приседания, выпады и подъемы на платформу.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы боли. Если боль в коленной чашечке не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обратитесь к врачу. Раннее обращение за медицинской помощью может предотвратить развитие более серьезных проблем и ускорить восстановление.
