Многим знакомо ощущение, когда горят ступни ног. После напряженного трудового дня, в результате разнашивания неудобной и тесной обуви хочется как можно скорее вернуться домой, разуться и расслабиться. Но дома ожидаемого облегчения не происходит, поскольку освобожденные ноги «пылают». Особенно часто с таким явлением сталкиваются женщины, которые носят узкую модельную обувь на высоком каблуке. Однако ощущение жжения наблюдается не только после ношения тесной обуви. Жар в ногах может появляться ночью или мучить человека в течение всего дня. Иногда могут гореть только пятки или пальцы ног.
Почему это происходит?
Жжение в стопе может быть вызвано резким расширением сосудов. В тесной обуви сосуды стопы были сдавлены, а пальцы ног могли даже онеметь. Если в таком состоянии подошвы находились длительное время, то после освобождения от обуви стопы начинают гореть от стремительно приливающей крови. Она быстро наполняет и расширяет сосуды, вызывая ощущение жжения.
Но не всегда причина кроется только в неудобной обуви. Часто это явление связано с различными заболеваниями сосудистой системы ног. Вызывать его может тромбофлебит, варикозное расширение вен или облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей. Еще горят ступни ног при плоскостопии. Из-за таких болезней подошвы по вечерам гудят и пекут, даже если целый день ходить в тапочках.
Вызвать неприятные ощущения в подошвах могут также радикулит и остеохондроз, подагра или сахарный диабет. Кроме того, стрессы и нервное перенапряжение. Многие студенты наверняка ощущали тяжесть в ногах после трудного экзамена. Нередко после перенесенного стресса ноги болят ночью.
Горят стопы зачастую и из-за аллергии на материалы, с которыми контактирует подошва: ткань носков или внутренняя поверхность обуви. Вызвать огонь на коже стоп может грибковая инфекция или недостаток в организме витаминов группы В.
Чаще наблюдается жжение в стопе у людей с избыточным весом и у будущих мам на последних месяцах беременности из-за повышенной нагрузки на сосуды нижних конечностей.
Врачи отмечают, что ощущение жжения в ступнях может быть связано с различными факторами. Одной из наиболее распространенных причин является невропатия, которая часто возникает при диабете. Повреждение нервов приводит к нарушению чувствительности и может вызывать дискомфорт. Также жжение может быть следствием недостатка витаминов, особенно группы B, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы.
Кроме того, специалисты указывают на возможность возникновения этого симптома из-за перегрева или чрезмерной физической нагрузки. Неправильно подобранная обувь также может стать причиной жжения, вызывая трение и давление на стопы. Важно учитывать и такие факторы, как аллергические реакции на косметические средства или материалы обуви. В любом случае, при постоянном или усиливающемся дискомфорте рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Как избавиться от жжения в ступнях?
Нужно пересмотреть свой рацион. Следует исключить из употребления или свести к минимуму высококалорийные продукты. Это жирные сорта говядины, баранины и свинины, сало, мясо утки и гуся, субпродукты, жирное молоко, сливочное масло, сливки и сметана, а также яйца. Такие продукты повышают уровень холестерина в крови. Это негативно сказывается на сосудах ног.
Рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок и гиподинамии. Перегрузки так же вредны, как и малоподвижный образ жизни. Необходим щадящий физический ритм. Нагрузки должны чередоваться с отдыхом. Для сосудов ног очень полезно плавание и велопрогулки.
Настоятельно рекомендуется избавиться от вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем. Они разрушают коллаген, который представляет собой основу соединительной ткани, в том числе и стенок сосудов. Когда разрушается коллаген, стенки сосудов утрачивают эластичность и становятся хрупкими.
Необходимо подбирать удобную обувь. Правильная обувь не доставляет неудобств, в ней подошвы ног не потеют. Желательно отдавать предпочтение носкам и колготкам из натуральных материалов. При любом удобном случае необходимо поднимать ноги. Так, чтобы ступни находились выше уровня таза. Такое положение облегчает венозный отток крови и улучшает кровоснабжение нижних конечностей.
При сосудистых заболеваниях ног приходится забыть о горячих ваннах. Рекомендуется контрастный душ. Только вода не должна быть сильно холодной или горячей. Колебания температуры в диапазоне от 30 до 40° будут оптимальными. В жару неплохо окунать ступни в прохладную воду. Эта процедура поможет избавиться от отека.
Читайте также:
Людям с лишним весом рекомендуется сбросить несколько килограммов. Каждый избыточный килограмм веса — это дополнительная нагрузка на сосуды ног. Следует как можно больше ходить босиком. В теплое время года — на улице, а когда холодно — дома. Это стимулирует кровообращение и не дает крови застаиваться в ступнях. Хождение босиком или в сильно открытой обуви является лучшей профилактикой грибковых заболеваний.
Что делать, если ступни горят огнем, а ноги сильно болят? Необходимо обратиться к врачу. Возможно, причиной жжения в ногах является серьезное заболевание. В таком случае потребуется медикаментозное лечение.
Многие люди сталкиваются с ощущением жжения в ступнях, и это вызывает у них множество вопросов. Некоторые связывают это с усталостью после долгого дня на ногах, другие предполагают, что причина может быть в неудобной обуви. Однако существует и более серьезная сторона этого явления. Врачи отмечают, что жжение может быть связано с проблемами нервной системы, такими как невропатия, или с заболеваниями, например, диабетом. Также некоторые упоминают о возможной связи с недостатком витаминов, особенно группы B. Важно не игнорировать такие симптомы и обратиться к специалисту, если они становятся регулярными. Люди делятся своим опытом, и многие находят облегчение в простых мерах, таких как массаж, теплые ванночки или смена обуви.
Советы народной медицины
| Средство | Как приготовить | Как применять |
| Настой из цветков боярышника | Боярышник издавна славится своей способностью лечить сосудистые заболевания. Чтобы приготовить в домашних условиях настой цветков боярышника, нужно взять 1 столовую ложку сухих цветов и залить ее стаканом кипятка. Через полчаса настой можно процедить и пить | Принимать средство нужно по полстакана трижды в день натощак |
| Настой из плодов боярышника | Можно приготовить настой из плодов боярышника. 1 столовую ложку сухих плодов боярышника заливают стаканом кипятка, настаивают в термосе 3 часа, процеживают | Принимают трижды в день по 2-3 столовые ложки |
| Настойка из конского каштана | Проверенным средством от варикозного расширения вен является конский каштан. Препараты на его основе ощутимо укрепляют вены и капилляры. Из конского каштана лучше приготовить настойку на спирту. Для этого плоды следует очистить от кожуры и растолочь. Сырье нужно залить водкой из расчета 1:10 и поместить смесь в емкость из темного стекла. Средство должно настаиваться в холодильнике на протяжении 1-2 недель. Ее нужно периодически встряхивать | Принимают настойку трижды в день по 30 капель. Курс лечения не должен длиться больше одного месяца. Если ноги все равно болят, можно продлить лечение. Но дозу нужно уменьшить вдвое. Настойку конского каштана можно прикладывать к ступням в виде компресса. Для этого сложенную в несколько слоев марлю пропитывают настойкой и оборачивают ступню. Закрепить компресс можно с помощью носка, предварительно накрыв компресс полиэтиленом. Длительность процедуры 20-30 минут. |
| Кора вербы | Избавит от боли и снимет усталость в ногах ванночка из коры вербы. Для ее приготовления понадобится 200 г коры вербы на 10 л воды. Кору дерева запаривают под крышкой в кипятке в течение одного часа. | Когда отвар остынет до комфортной для тела температуры, в него погружают ноги на полчаса. Процедуру нужно повторять ежедневно 10 дней. Курс можно повторить спустя две недели |
| Белая глина | Снять жжение в ступнях поможет белая глина. Ее разводят кипяченой водой до консистенции густой сметаны. | Состав наносят на ноги. Ступни укрывают полиэтиленом и надевают носки. Если надеть шерстяные, эффект будет лучше. Глину нужно смыть примерно через 2-3 часа теплой водой без мыла. |
Если горят ступни ног, нужно выпить отвар из мяты и после этого протереть конечности тампоном, смоченным в лимонном соке.
Вопрос-ответ
Что нужно делать, если горят стопы ног?
С этой проблемой стоит обращаться к врачу-дерматологу. Наличие мозолей, участков покраснения, трещин, а также повышенная утомляемость ног, боль в других частях стопы, а также в других участках нижних конечностей часто свидетельствует об ортопедических проблемах. Возможно, у вас плоскостопие или другие деформации стопы.
Почему в стопе чувствуется жар?
Довольно распространены жалобы на жар в стопах. Говорят, что «стопы горят». Это может быть признаком серьезного нарушения микроциркуляции – кровоснабжения в мелких сосудах ног, что представляет особенную опасность для людей, страдающих ожирением или сахарным диабетом.
Что вызывает жжение в ступнях?
Стопы подвергаются повышенной нагрузке, и главные причины из-за чего происходит жжение в ногах в этой области – это подошвенный фасциит, периферическая невропатия, грибок стопы, пяточная шпора, сахарный диабет, плоскостопие, подагра, варикозное расширение вен и тромбофлебит.
Почему пекут подошвы ног?
Жжение или дискомфорт в области подошв ног могут быть чрезвычайно раздражающими и влиять на ваше обычное движение и активность. Это ощущение может возникать по многочисленным причинам, включая физическую нагрузку, обувь, банальную усталость, серьезные системные нарушения в организме и требует внимания.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на обувь. Неправильно подобранная или неудобная обувь может вызывать дискомфорт и жжение в ступнях. Выбирайте модели, которые обеспечивают хорошую поддержку и вентиляцию.
СОВЕТ №2
Регулярно делайте перерывы, если ваша работа связана с длительным стоянием или сидением. Попробуйте вставать и двигаться каждые 30-60 минут, чтобы улучшить кровообращение и снизить напряжение в ногах.
СОВЕТ №3
Следите за своим уровнем сахара в крови. Высокий уровень сахара может привести к невропатии, которая вызывает жжение и онемение в ногах. Регулярные проверки и здоровое питание помогут контролировать этот показатель.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом, если жжение в ступнях становится постоянным или сопровождается другими симптомами. Это может быть признаком серьезных заболеваний, таких как диабет или проблемы с кровообращением.
-
Читайте также:
