Если у вас затекают ноги регулярно, то это первый сигнал того, что в организме произошел сбой и, возможно, уже начала развиваться серьезная болезнь. Исключением является малоподвижный образ жизни, который влечет за собой чувство онемения в ногах. Физическая активность нижних конечностей очень благоприятно сказывается на работе мышц и сосудов.
Необычная тяжесть в ноге знакома большинству людей, в простонародье это ощущение называют «отсидел». Кратковременное проявление этого чувства обусловлено длительным пребыванием в одном положении.
Возможные причины затекания конечностей
Если у вас затекают ноги при сидении, это может говорить о том, что имеет место одна из таких болезней:
- мигрень;
- закупорка сосудов;
- варикоз;
- ревматоидный артроз;
- остеохондроз;
- сахарный диабет;
- грыжа межпозвоночная;
- дефицит макроэлементов и витаминов,
- частое употребление алкоголя;
- туннельный синдром;
- деформированные суставы;
- рассеянный склероз;
- заболевания нервных окончаний.
Как правило, и левая нога, и правая нога затекают в комплексе с сопутствующими симптомами, к примеру с зябкостью, покалыванием или чувством стягивания. Судороги также очень часто сопутствуют онемению нижних конечностей. Ноги деревенеют из-за недостаточного количества витаминов и макроэлементов в организме человека, к примеру магния и кальция. Дефицит витаминов D и В также вызывает неприятные ощущения в ногах. Если вы часто наблюдаете, что у вас затекла конечность, то как раз пришло время обратить внимание на свой рацион. Добавьте в него побольше продуктов, в которых наблюдается повышенное содержание магния и кальция, а именно:
- молочная и кисломолочная продукция;
- орехи и бобовые;
- гречневая каша;
- виноград, изюм и курага.
Обязательно обращаться за медицинской помощью, если онемение не проходит на протяжении нескольких недель. Квалифицированный специалист после проведения МРТ и ультразвукового исследования сможет точно определить возможные причины нарушений и назначит курс медикаментозного лечения.
Каждый организм особенный, и причины того, почему немеют ноги, индивидуальны. Нарушения в организме могут быть связаны с дисфункцией кровеносной, мочеполовой, эндокринной или сердечно-сосудистой систем организма.
Врачи отмечают, что затекание ног может быть вызвано несколькими факторами. Одной из основных причин является длительное пребывание в одной позе, что приводит к сдавливанию сосудов и нарушению кровообращения. Это часто наблюдается у людей, работающих в офисе или проводящих много времени за рулем. Кроме того, врачи указывают на возможность наличия заболеваний, таких как варикозное расширение вен или диабет, которые также могут способствовать этой проблеме. Нехватка физической активности и избыточный вес играют значительную роль, так как они увеличивают нагрузку на ноги. Важно обращать внимание на такие симптомы и при необходимости консультироваться со специалистами для выявления и устранения причин затекания.
Дополнительные симптомы для первичной диагностики
Если вместе с затеканием наблюдается изменение цвета кожи, то можно с уверенностью сказать, что у вас закупориваются сосуды и развивается болезнь под названием тромбоз.
Такое состояние требуется немедленно лечить в условиях стационара.
Часто и правая, и левая нога затекают из-за хронической усталости. Постоянные суматохи на работе и чрезмерная физическая активность негативно сказываются не только на нервной системе, но и на работе нижних конечностей.
Женщины сами провоцируют онемение ног, постоянно передвигаясь в неудобных туфлях и сапогах на высоких каблуках, они вызывают симптом парестезии. Покупая удобную обувь с мягкими стельками и устойчивыми каблуками, вы никогда не столкнетесь с затеканием ног.
Для многих людей будет «сюрпризом», но стрессовые ситуации тоже способны вызывать состояние «деревянных ног». Стрессы на пару с сердечными расстройствами приводят к онемению левой ноги. При сильном нервном перенапряжении, переживании и головных болях немеет правая нога.
Читайте также:
Травмы и обморожение могут вызвать кратковременную потерю чувствительности конечности. Если в процессе механического повреждения были деформированы кости, то могла нарушиться нормальная работа сосудов. Адекватное лечение травмы позволит избавиться от онемения в сжатые сроки без видимых последствий, таких как хромота и приволакивание ноги.
Что касается беременных, то неметь ноги у них начинают уже с первого триместра. Это вполне нормальный признак, ведь организм все запасы положительных веществ отдает плоду, а мать расходует остатки, и, как правило, их нехватка отображается на конечностях.
На поздних сроках беременности немеет конечность из-за чрезмерной нагрузки, что образуется от дополнительного веса женщины.
Многие люди сталкиваются с проблемой затекания ног, и это вызывает у них беспокойство. Часто можно услышать, что причиной этого явления являются длительные статические нагрузки, например, продолжительное сидение или стояние. Некоторые утверждают, что это связано с плохим кровообращением, особенно у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Другие связывают затекание с неправильной обувью, которая сжимает стопу и нарушает циркуляцию крови.
Также нередко упоминаются проблемы с позвоночником и нервными окончаниями, которые могут вызывать дискомфорт в конечностях. Люди советуют делать перерывы в работе, выполнять простые упражнения для разминки и следить за осанкой. Важно помнить, что если затекание ног становится регулярным и сопровождается болью, стоит обратиться к врачу для диагностики и исключения серьезных заболеваний.
Профилактика затекания нижних конечностей
Многие люди и вовсе не знают, что делать, когда затекла конечность, и часто просто игнорируют это симптом. Изначально решить проблему можно в домашних условиях, предоставляя больше отдыха своим ногам. Расслабляющие ванночки с участием минеральных солей и отваров целебных трав снимут напряжение в каждой ноге и активизируют работу сосудов. Чтобы нога не немела, старайтесь заняться каким-то видом спорта, отлично подойдет бег трусцой, катание на велосипеде и плавание.
Холодные компрессы на икры ног тоже очень положительно скажутся на работе нижних конечностей и позволят вам расслабиться. Теперь вы знаете, почему затекают ноги, и сможете избежать в дальнейшем этого неприятного состояния.
Вопрос-ответ
Почему очень часто затекают ноги?
Причины этому могут быть две: нарушение проходимости сосудов или нарушение функций нервных окончаний в ногах. Лучше провести раннюю диагностику патологии, с которой связано это состояние, узи нижних конечностей дешево, и вы можете поинтересоваться, чем надо помочь вашему организму.
Чего не хватает в организме, если немеют ноги?
Нарушения питания, нехватка витаминов и минералов могут быть причиной онемения в нижних конечностях, это особенно характерно для нехватки для витаминов группы B. Спортивные травмы также могут быть причиной онемения.
Что может быть, если немеют ноги?
Основные причины онемения ног Сдавливание нервных окончаний при грыже позвоночника, остеохондрозе. Системные заболевания: диабет, онкология и другие, Артрит. Деформация суставов, влияющая на нервную проводимость.
Почему очень быстро немеют конечности?
Причины могут быть неврологического, ортопедического и сосудистого характера. Онемение совместно с головокружением — наиболее частой причиной является невралгия. Онемение конечностей и лица — здесь следует заподозрить поражение головного мозга или сосудов. Обязательна консультация врача.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно меняйте положение тела. Если вы долго сидите или стоите на одном месте, старайтесь каждые 30-60 минут делать небольшие перерывы, чтобы размять ноги и улучшить кровообращение.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на обувь. Неподходящая или слишком тесная обувь может способствовать затеканию ног. Выбирайте удобные модели с хорошей поддержкой и достаточным пространством для пальцев.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, помогут укрепить мышцы ног и улучшить кровообращение, что снизит риск затекания.
СОВЕТ №4
Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно магнием и калием, которые способствуют нормальному функционированию мышц и нервной системы.
