Артроз коленного сустава в медицине носит наименование гонартроз, а в народе его называют отложением солей. При первых симптомах рекомендуется специальная гимнастика при артрозе коленного сустава, способная приостановить развитие заболевания. При возникновении недуга происходит нарушение работы коленного сустава, вызванное поражением гиалинового хряща. Его нормальная работа очень важна, т. к. с помощью этого хряща обеспечивается уменьшение трения между суставными костями и их беспрепятственное скольжение.
Механизм развития недуга
Гиалиновый хрящ имеет многослойную сложную структуру, позволяющую ему успешно выдерживать нагрузки, пи этом сохраняя эластичность. При гонартрозе наблюдается поражение хрящевых тканей, провоцирующее расслаивание хряща, его утончение и растрескивание. При прогрессирующем гонартрозе ситуация развивается вплоть до полного исчезновения хряща и обнажения кости. Ответной реакцией кости становится ее уплотнение и появление остеофитов (костяных наростов), что провоцирует болевые ощущения даже при небольшой нагрузке на сустав.
Основным симптомом при гонартрозе является боль.
Естественно, болевые ощущения появляются не сразу. Вначале боль начинает ощущаться только после достаточно продолжительной нагрузки на ноги. Она проходит, если дать колену отдохнуть. Помимо этого, в суставе начинают появляться похрустывания и потрескивания при любом движении. При развивающемся гонартрозе боль усиливается и появляется чаще, нога начинает с затруднением сгибаться и разгибаться. Может развиться хромота. Если не обращать внимания на начальные слабые признаки заболевания, то его прогрессирование не заставит себя ждать.
Уже при обнаружении начальных признаков артроза коленного сустава врачи советуют лечебную физкультуру. Лечение при гонартрозе является достаточно долгим процессом и требует настойчивости. Очень важно, чтобы оно было регулярным и комплексным. Сложившиеся схемы лечения обычно состоят из медикаментозной терапии, физиотерапии, массажа и ЛФК, включающего в себя специально разработанные упражнения. Все упражнения ЛФК в большей степени направлены на разработку пораженного сустава и улучшение его работоспособности.
Врачи единодушно подчеркивают важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава. Они отмечают, что регулярные физические упражнения способствуют укреплению мышц, окружающих сустав, что в свою очередь помогает снизить нагрузку на поврежденные участки. Специалисты рекомендуют начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая их интенсивность, чтобы избежать обострения симптомов. Лечебная физкультура не только улучшает подвижность сустава, но и способствует улучшению кровообращения, что важно для питания хрящевой ткани. Врачи также акцентируют внимание на индивидуальном подходе к каждому пациенту, учитывая степень заболевания и общее состояние здоровья. Таким образом, лечебная физкультура становится неотъемлемой частью комплексного лечения артроза, помогая пациентам вернуть активность и улучшить качество жизни.
Посильная нагрузка для больных гонартрозом
Лечебная физкультура при артрозе должна выполняться со строгим соблюдением основного правила: нагрузка не должна давать болевых ощущений. Доктора ЛФК рекомендуют немедленно заканчивать выполнение упражнения, как только появилась боль. Очень важно научиться безошибочно оценивать свое состояние и, отталкиваясь от него, подбирать комплекс упражнений, соответствующий степени болезни. Так при гонартрозе начальной степени или на стадии ремиссии упражнения можно делать чаще и продолжительней, а при заболевании в более запущенной степени или в стадии обострения физические нагрузки лучше уменьшить до минимальных. Осторожный подход требуется и при разработке комплекса упражнений для пожилых пациентов.
В любом случае увеличение нагрузки должно происходить постепенно, нужно учитывать состояние пациента и его натренированность. Начинать комплекс упражнений всегда следует с простейших упражнений и только после них можно приступать к более сложным. Для пожилых людей и пациентов с запущенным гонартрозом ЛФК должен предусматривать неторопливые прогулки. Если же у больного гонартроз начальной степени, то можно рекомендовать дополнить ЛФК плаванием и массажем.
Следует помнить, что занятия лечебной физкультурой при гонартрозе должны проводиться регулярно, в противном случае пользы от них практически не будет.
Основные упражнения
Физкультурный комплекс при артрозе сустава колена обычно составляется из простых упражнений, которые можно выполнять дома без всяческих приспособлений. В этом отношении к наполнению комплекса сходятся практически все современные врачи, включая и таких известных, как доктор Евдокименко. Многие упражнения выполняются лежа.
Существует базовый комплекс, который рекомендуется для людей любого возраста при начальной степени болезни и для пожилых пациентов.
| Исходное положение | Выполнение движений |
| Лежа на животе. | Выполнять сгибание и разгибание ног в коленях поочередно. |
| Лежа на животе. | В том же положении поднимать ноги поочередно, стараясь не сгибать их. |
| Лежа на правом боку согнуть левую ногу и упереть левую стопу в пол перед правым коленом. | Прямую правую ногу поднимать примерно на тридцать сантиметров. Затем упражнение повторяется для левой ноги. |
| Лежа на спине. | Подтягивать ноги к себе поочередно. |
| Лежа на спине. | Производить ногами прокручивание воображаемых педалей велосипеда. |
| Лежа на спине. | Приподнимать прямые ноги и скрещивать их поочередно. |
| Лежа на спине. | Поочередно поднимать ноги вверх. |
Рекомендуется также упражнение в положении стоя. Стать ровно, немного согнув колени и разведя носки в стороны. Без наклона спины нагибаться вперед и разгибаться обратно.
Следующее упражнение начинается с исходного положения сидя. Сев на высокий стул с выпрямленной спиной, упереться руками о сиденье. В таком положении попеременно сгибать и выпрямлять ноги в быстром темпе.
Читайте также:
Многие врачи советуют выполнять упражнения как можно чаще, ведь такие движения превосходно разминают коленные суставы.
Лечебная физкультура занимает важное место в комплексной терапии артроза коленного сустава. Многие пациенты отмечают, что регулярные занятия помогают уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность. Врачи подчеркивают, что правильно подобранные упражнения способствуют укреплению мышц вокруг сустава, что, в свою очередь, снижает нагрузку на него. Люди, практикующие лечебную физкультуру, сообщают о повышении качества жизни и улучшении общего самочувствия. Однако важно помнить, что занятия должны быть индивидуально подобраны специалистом, чтобы избежать травм и ухудшения состояния. В целом, лечебная физкультура становится неотъемлемой частью восстановления и поддержания активности при артрозе.
Методики лечения гонартроза от известных врачей
https://youtube.com/watch?v=03C0KOeqzhI
Сегодня многие врачи изучают особенности профилактики и лечения гонартроза. Происходит это по причине всеобщего распространения этого заболевания. Одним из таких врачей является П. В. Евдокименко – практикующий ревматолог и автор множества книг медицинской тематики. В своих книгах Евдокименко достаточно просто объясняет, почему возникают различные заболевания ног, уделяя огромное внимание именно артрозу коленных суставов.
В книгах доктора Евдокименко дается немало практических советов по лечению данной болезни коленного сустава и предлагается великолепный комплекс упражнений, позволяющий восстановить полноценную жизнь при начальной степени болезни. Основой же методик доктора Евдокименко является совокупность сформировавшихся лекарственных методов лечения с кинезитерапией и ЛФК.
Еще один подход, причем принципиально новый, предлагается в книгах профессора Бубновского. Комплекс мер для восстановления функциональности человеческого организма от профессора Бубновского основан исключительно на лечебно-консультативной помощи и физкультурно-оздоровительных мероприятиях. По сути, комплекс Бубновского представляет собой расширенный комплекс физических упражнений, составляемый для каждого конкретного пациента индивидуально.
Уникальность системы Бубновского подтверждается несколькими десятками патентов и свидетельств, а ее действенность – множеством наград и отзывов благодарных пациентов.
Вопрос-ответ
Как лечебная физкультура помогает при артрозе коленного сустава?
Лечебная физкультура способствует улучшению подвижности сустава, укреплению мышц, окружающих колено, и снижению болевого синдрома. Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение и обмен веществ в суставе, что может замедлить прогрессирование заболевания.
Какие упражнения рекомендуются при артрозе коленного сустава?
Рекомендуются упражнения на растяжение, укрепление мышц и улучшение координации. Это могут быть легкие упражнения на гибкость, такие как подъемы на носки, сгибание и разгибание ног, а также плавание и езда на велосипеде. Важно, чтобы нагрузки были дозированными и не вызывали болевых ощущений.
Когда следует начинать занятия лечебной физкультурой при диагнозе артроз?
Заниматься лечебной физкультурой можно начинать после консультации с врачом, как только состояние пациента стабилизируется. Важно учитывать индивидуальные особенности и стадию заболевания, чтобы подобрать оптимальную программу упражнений.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте комплекс упражнений, рекомендованный врачом или физиотерапевтом. Это поможет укрепить мышцы вокруг коленного сустава, улучшить его подвижность и снизить нагрузку на сустав.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения могут усугубить состояние сустава, поэтому важно следить за своей осанкой и избегать резких движений.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Слушайте свое тело и не перегружайте сустав. Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, остановитесь и проконсультируйтесь с врачом. Лучше постепенно увеличивать нагрузку, чем рисковать ухудшением состояния.
СОВЕТ №4
Комбинируйте лечебную физкультуру с другими методами лечения артроза, такими как физиотерапия, массаж и прием медикаментов, чтобы достичь наилучших результатов в восстановлении функции коленного сустава.
