Ночные судороги ног у пожилого, причины, лечение последствий этого состояния могут быть разнообразными. Этому вопросу следует уделить особенное внимание, ведь, по статистике, такое явление встречается у 90% людей в пожилом возрасте ночью.
Что такое ночные судороги?
Судороги — это непроизвольное сокращение икроножной мышцы, которое происходит в результате больших нагрузок или неправильного положения тела во сне.
Возникают они чаще всего в ночное время суток внезапно и сопровождаются резкими болями, которые через определенное время так же быстро прекращаются, как и начались.
Судороги могут быть как икроножными, так и в области шеи, спины, живота и бедер. Они могут охватывать как одну группу мышц, так и целый комплекс. Все зависит от того, сколько мышц «потянулось» одновременно.
Врачи отмечают, что ночные судороги ног у пожилых пациентов могут быть следствием различных факторов, включая недостаток минералов, плохое кровообращение и хронические заболевания. Для эффективного устранения причины судорог важно провести комплексное обследование, чтобы выявить возможные дефициты, такие как магний, калий и кальций. Врачами рекомендуется корректировать рацион питания, добавляя в него продукты, богатые этими минералами.
Кроме того, важно обратить внимание на физическую активность пациента. Умеренные упражнения, такие как растяжка и легкая гимнастика, могут значительно снизить частоту судорог. В некоторых случаях может потребоваться назначение медикаментов для улучшения кровообращения или снятия мышечного напряжения.
Также врачи подчеркивают важность создания комфортных условий для сна: использование удобной постели и поддерживающей подушки может помочь снизить риск возникновения судорог. В целом, комплексный подход к лечению и устранению причин ночных судорог ног способствует улучшению качества жизни пожилых пациентов.
Причины ночных судорог у пожилых людей
Частой причиной икроножных судорог в ночное время является недостаток кровообращения в мышцах ног и физическое переутомление в течение дня. Внешние раздражители также могут вызвать внезапный приступ икроножной мышцы и быть спровоцированы резким шумом, уколом иголки или перепадом температур.
Алкоголь — это еще одна из причин появления этих сокращений мыщц. Чрезмерное употребление спиртного способно спровоцировать сокращение влаги в мышцах, вследствие которого они начинают сильно сокращаться, что приводит к сильным приступам боли.
Нарушение не только водного, но и солевого баланса может спровоцировать спазм в мышцах. Известно, что для нормального сокращения мышц необходимо поддерживать водно-солевой баланс. Пожилые люди много потеют, потому что каждое движение для них является серьезной нагрузкой. Вместе с потом выходит влага и соли, которые потом необходимо возмещать через питание и питье.
Зачастую бывает так, что одна и та же группа мышц долгое время находится под нагрузкой, это впоследствии может привести к икроножным сокращениям. Например, если вы долгое время находитесь в стоячем положении в битком забитом автобусе и довольно продолжительно не можете сменить позу.
Психофизиологические нарушения, которые связаны с нарушением кровообращения, такие как сильный стресс, впоследствии могут привести к судорогам. Если пожилой человек еще работает, то стоячая работа может вызвать судороги как на рабочем месте, так и в ночное время.
В пожилом возрасте у людей наблюдается ряд хронических заболеваний, которые способны спровоцировать и усилить частоту появления судорог. К таким заболеваниям можно отнести эпилепсию, столбняк, неврозы. Все эти заболевания приводят к нарушению обмена веществ, что в результате не может не отразиться на внутренней работе мышц.
Для пожилых людей, которые ведут активный образ жизни и любят длительное время гулять на свежем воздухе, совершая длительные пешеходные переходы, очень часто в дороге могут столкнуться с мышечными спазмами. На этой почве может развиться такое заболевание, как варикоз. Это происходит потому, что давление в кровяных сосудах уже не способно угнаться за постоянным движением.
Читайте также:
Во избежание подобных осложнений необходимо чередовать нагрузку с отдыхом. После каждых 15 минут движения необходимо давать организму отдых в течение 5 минут. Можно присесть отдохнуть или просто остановиться и постоять на одном месте.
Основные симптомы судорог у людей пожилого возраста
Боль, с которой появляются судороги, условно можно разделить на два вида: умеренно ноющие и резкие спазматические. При этом у пожилого человека может появиться потемнение в глазах, покалывание и подергивание определенного участка мышц. Бывают случаи, что от судорог человек вовсе не может принять исходное положение и вынужден корчиться от боли.
Более серьезные приступы судороги способны привести к недержанию мочи, кала и обморокам. В результате чего пожилой человек может упасть и нанести себе более тяжелые травмы.
Самой тяжелой формой судорог является эпилептический припадок, в результате которого появляются головокружения, тошнота, онемение, обилие слюны, а также пена изо рта.
Самостоятельно справиться с такими видами судороги практически невозможно. Очень опасны и последствия таких судорог. Если находиться в таком состоянии более 5 минут, то можно потерять сознание и захлебнуться собственной слюной.
Многие пожилые пациенты сталкиваются с ночными судорогами ног, и это становится серьезной проблемой, влияющей на качество их сна и общее самочувствие. Врачи и специалисты по реабилитации подчеркивают важность комплексного подхода к лечению. Люди отмечают, что устранение причин, таких как недостаток магния или калия, а также проблемы с кровообращением, может значительно снизить частоту судорог. Регулярные физические упражнения, растяжка перед сном и правильное питание также играют ключевую роль. Пожилые пациенты делятся положительным опытом использования теплых компрессов и массажей, которые помогают расслабить мышцы. Важно, чтобы лечение было индивидуализированным, учитывая особенности здоровья каждого пациента.
Лечение судорог у пожилых людей
Лечение судорог ноги пожилых людей состоит сразу из нескольких видов терапии.
Наиболее распространенная — это лекарственная терапия, при которой больному назначаются медицинские препараты: Фенобарбитал, Гексамидин, Бензонал, Дифенин. С их помощью можно ослабить и сократить количество приступов судорог до минимума.
Лекарственные препараты прекрасно дополняются и тепловыми физиопроцедурами и местным массажем.
Чтобы не допустить обезвоживания организма в летнее время года, пожилым людям рекомендуется пить не менее 3 л воды с небольшим добавлением в нее поваренной соли.
Если судороги ног резко схватили, нужно оказать первую медицинскую помощь. К воспаленному месту попеременно прикладывайте холодный и теплый компресс.
-
Читайте также:
Чтобы побороться с икроножной судорогой, необходимо постараться схватить себя за фалангу пальцев ног, а пятку потянуть книзу. Так вы растягиваете и удлиняете икроножную мышцу, которая, в свою очередь, расслабляется, и боль утихает.
Если сделать это по каким-либо причинам невозможно, просто извлеките ногу из обуви и поставьте ее на холодный пол и постоянно массируйте икроножную мышцу. Боль должна утихнуть.
Лечить ночные судороги икроножных мышц или другие виды судорог у пожилых людей необходимо в комплексе с их основными хроническими заболеваниями. Судороги ног могут быть лишь последствием, а лечить необходимо симптомы, вызывающие комплекс спазмов. Ночами их действие может усиливаться и причинять невыносимую боль.
https://youtube.com/watch?v=xK2RHuOSpNM
Вопрос-ответ
Чем лечить судороги ног у пожилых людей?
Бензодиазепины, блокаторы кальциевых каналов, дофаминэргические препараты, анксиолитики, трициклические антидепрессанты, седативные, препараты для лечения нейропатических болей, Н- и М-холиноблокаторы, Ещё
Что хорошо помогает от судорог в ногах?
Чтобы снять спазм, попробуйте сильно ущипнуть ногу, приложить холодное полотенце или стать на холодный пол. Для профилактики судорог можно делать перед сном теплые ванночки для ног, потягивать их, разминать. Подложите под стопы подушку, чтобы они были немного приподняты. Это улучшит кровообращение.
Что на самом деле вызывает судороги в ногах по ночам?
Провоцирующими факторами, например, судорог в ногах, могут быть перенапряжение, гиподинамия, переохлаждение, наличие варикозных расширенных вен, резкая смена давления, обезвоживание, высокая температура тела. Стресс и волнение могут стать причиной спазмов мышц внутренних органов.
Чего не хватает в организме, если ноги сводит судорога?
Наиболее частой причиной появления судорог в ногах является недостаток определенных полезных веществ: магния, калия, кальция, витамина D. Определить имеющийся дефицит можно только с помощью лабораторной диагностики. Также врач может заподозрить недостаток полезных веществ по некоторым сопутствующим симптомам.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, такие как растяжка и прогулки. Это поможет улучшить циркуляцию крови в ногах и снизить вероятность судорог.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что в вашем питании достаточно магния, калия и кальция, так как их недостаток может способствовать возникновению судорог. Включите в меню бананы, орехи, молочные продукты и зеленые овощи.
СОВЕТ №3
Поддерживайте оптимальный уровень гидратации. Пожилым людям особенно важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может привести к судорогам.
СОВЕТ №4
Обсудите с врачом возможность приема витаминов или добавок, если у вас есть подозрения на недостаток необходимых минералов. Это может помочь в комплексном лечении и профилактике ночных судорог.
