Сидячий образ жизни сегодня, к сожалению, широко распространен. Одно из самых эффективных средств борьбы с его последствиями — коленный стул. Конструкция этих агрегатов позволяет человеку занять позу, которая не противоречит анатомии и физиологии. Как правило, воздействие коленного стула сводится к формированию нормальной оси тела, сходной с положением “стоя”. При этом позвоночник приобретает естественное положение, которое препятствует искажению осанки.
Как появились стулья с упором в колени?
Первый коленный стул был разработан в 1970 году. Его автором стал датский доктор Мендель, который заметил, что поза, в которой сидят школьники на уроках вредит их осанке. Дело в том, что при долгом сидении человек машинально начинает искать более удобную позу, в результате чего таз с корпусом смещается вперед. Таким образом, происходит снятие усталости и снижение нагрузки на позвоночник.
Взяв за основу это правило, доктор наклонил сиденье под углом 15 градусов. Такое решение имело один серьезный недостаток: сидеть на таком стуле было неудобно, так как туловище постоянно соскальзывало вниз.
Более удачная конструкция была придумана группой норвежских ученых во главе с Питером Опсвиком, знаменитым дизайнером мебели. Они создали действительно удобный коленный стул, практически полностью лишенный недостатков предшественника. Он дошел до нас почти в первозданном виде, но все еще считается новаторской технологией в силу недостаточного распространения.
Коленные стулья, известные также как “стулья для сидения на коленях”, появились в 1970-х годах и стали популярны благодаря своей способности снижать нагрузку на позвоночник. Врачи отмечают, что такая конструкция способствует правильной осанке, позволяя пользователю распределять вес тела между коленями и ягодицами. Это может помочь уменьшить дискомфорт при длительном сидении, особенно для людей, работающих за компьютером.
Существует несколько разновидностей коленных стульев, включая модели с регулируемой высотой и наклоном, что позволяет адаптировать их под индивидуальные потребности пользователя. Некоторые стулья имеют мягкие подушки, что повышает комфорт во время использования. Врачи подчеркивают, что, несмотря на преимущества, коленные стулья не подходят для всех. Людям с определенными заболеваниями суставов или проблемами с коленями следует проявлять осторожность и консультироваться со специалистами перед их использованием.
Требования к ортопедическим стульям
Так как эти устройства призваны предотвращать возникновение патологий опорно-двигательного аппарата, к их конструкции предъявляются такие требования:
- нивелирование величины статических нагрузок на мышцы, которые используются для поддержания позы;
- отсутствие нарушения кровообращения в организме;
- обеспечение симметричной осанки;
- стимуляция двигательной активности, достаточной для препятствования гиподинамии и гипокинезии;
- отсутствие влияния на функционирование органов дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем;
- удобство и отсутствие ограничений в движениях.
Все эти запросы удовлетворяет любой современный ортопедический стул с упором в колени. Несмотря на это, существует несколько разновидностей этих приспособлений, каждая из которых подразумевает свою концепцию сидения.
Коленные стулья, или стулья для коленного сидения, имеют интересную историю, уходящую корнями в древние времена. Они были разработаны для улучшения осанки и снижения нагрузки на позвоночник. Многие пользователи отмечают, что такие стулья помогают избавиться от болей в спине и способствуют более активной работе. Разновидности коленных стульев варьируются от простых моделей до более сложных с регулировками высоты и угла наклона. Некоторые люди выбирают их для домашнего офиса, другие — для работы в креативных пространствах. Отзывы пользователей часто подчеркивают, что коленные стулья способствуют лучшей концентрации и повышению продуктивности. Однако, несмотря на положительные аспекты, некоторые отмечают необходимость привыкания к новому способу сидения, что может занять время.
Особенности конструкции ортопедических стульев
Классический коленный стул подразумевает сидение на плоской поверхности. Этот тот самый первоначальный вариант, разработанный Менделем. Использовать такой агрегат для письменной работы за столом не очень удобно, так как в процессе письма одна рука неизбежно окажется выше другой. Такая асимметрия приводит к небольшой деформации в области поясницы и переносу тела на локоть руки, которая поддерживает тетрадь. Если такая поза сохраняется на протяжении длительного времени, это может привести к сколиозу и другим видам искривления позвоночника. Ситуацию призвано исправить так называемое ортопедическое кресло, которое, помимо основной поверхности, оснащено боковыми поддержками и составной спинкой. Таким образом, человек может работать, откинувшись на спинку, не опираясь на стол локтями. Это приводит к снятию нагрузки с поясницы, но при использовании такого решения необходимо проводить разминку через каждые полчаса сидения.
Стул с подвижной поверхностью несколько менее удобен, чем комфортное кресло, но имеет массу преимуществ:
- большая свобода движения;
- обеспечение равномерной динамической нагрузки на мышцы, что препятствует статическому напряжению некоторых групп мышц;
- общее уменьшение нагрузок на мышцы спины.
Подобные конструкции применяются в основном для профилактики остеохондрозов. Если у человека уже есть патологии спины, их лучше не применять, поскольку в таком случае они могут ухудшить его состояние. Кроме того, такие стулья не обеспечивают свободного кровообращения в нижней части тела, поэтому их использование тоже подразумевает регулярные перерывы для выполнения упражнений.
Сидение с опорой на колени позволяет подключить к распределению веса тела голени человека, разгружая мягкие ткани, на которые опирается таз. При этом расположение поясницы сходно с ее состоянием при стоячем положении. В то же время ноги человека находятся в полусогнутом состоянии, что осложняет кровообращение нижних конечностей. Поэтому при использовании таких стульев необходимо выполнять разминку чаще, чем в случае с двумя предыдущими решениями.
Оптимальным вариантом для ортопедических целей является стул с седловидной поверхностью. Он обеспечивает жесткую фиксацию таза и отсутствие какой-либо асимметрии в плечевом поясе. Такие стулья обычно не оснащаются спинкой, поэтому застой мышц в данном случае невозможен.
Потенциальный вред положения «сидя-стоя» в том, что в некоторых случаях человек опирается на промежность, в связи с чем могут возникнуть болезни мочеполовой системы. Поэтому следует выбирать только те модели стульев, которые обеспечивают отсутствие нагрузки на эту область, перенося ее на седалищные бугры.
Вопрос-ответ
Кто придумал коленный стул?
Первый стул коленного типа создал доктор Мендель из Дании около полувека назад. Его очень беспокоила проблема искривления позвоночника сидящих за партами школьников: их тело относительно стула смещалось сильно вперед. Мендель сконструировал модель с 15-градусным углом наклона сидения.
Когда были изобретены коленные стулья?
Однако концепция современных коленных стульев, какими мы их знаем сегодня, была впервые представлена в Норвегии в 1970-х годах . Все началось с Variable™, оригинального коленного стула, разработанного Петером Опсвиком в 1979 году.
Как называется коленный стул?
Он назывался креслом Баланс и произвел революцию в стандартных креслах, которые можно найти в большинстве офисов. Сегодня они характеризуются способом использования — на коленях. Поскольку сотрудники ищут изобретательные способы минимизировать нагрузку офисной жизни на свои тела, кресла на коленях становятся все более распространенными.
Как правильно сидеть на коленном стуле?
Сидение не горизонтальное, а на 15 градусов наклонено вперед. Чтобы удержать вертикальное положение спины, человек на таком стуле вынужденно отклоняет туловище назад и выгибает поясницу. В тазобедренных суставах формируется безопасный тупой (больше 90 градусов) угол.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите историю коленных стульев, чтобы лучше понять их эволюцию и преимущества. Это поможет вам выбрать подходящую модель, учитывая ваши потребности и предпочтения.
СОВЕТ №2
Попробуйте разные разновидности коленных стульев перед покупкой. Каждая модель может иметь свои особенности в дизайне и комфорте, поэтому важно найти ту, которая подходит именно вам.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на материалы и качество изготовления коленных стульев. Хороший стул должен быть не только удобным, но и долговечным, чтобы служить вам долгое время.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильной настройке стула под свои параметры. Регулировка высоты и угла наклона поможет избежать дискомфорта и улучшить осанку во время работы или отдыха.
