Колено — это совершенный сустав, и работать он должен без проблем. Ситуация, когда щелкает колено, может означать только одно: с ним что-то происходит, так как здоровый сустав не должен издавать абсолютно никаких звуков. Колено при сгибании и при разгибании должно двигаться легко, без напряжения.
Причины, по которым щелчки в колене — это норма
В том случае, если щелчки и хруст не сопровождаются болевыми ощущениями, можно не беспокоиться, это в пределах нормы. В данной ситуации щелчок является последствием большого скопления растворенного газа в синовиальной жидкости, от этого сустав может увеличиться в размерах. При сгибании или ходьбе газовые пузырьки растворяются (отсюда и характерный звук) и сустав снова приходит в норму. Хруст и щелчки в коленном суставе могут привести к артрозу и более серьезным последствиям, если своевременно не заняться лечением. Лечение следует начинать только после обследования и точного определения причины недуга.
У некоторых людей слабый суставной аппарат. Обычно это очень гибкие и пластичные люди. Как правило, к ним относятся цирковые артисты и гимнасты. У таких людей часто при разгибании щелкают коленные суставы (и не только они), но нормой это может считаться до тех пор, пока хруст и щелканье не становятся слишком частыми. Норма — это один раз в 35-40 минут, если между щелчками интервал меньше, то это уже патология.
Врачи отмечают, что щелчки в колене могут возникать по различным причинам. Одной из наиболее распространенных является наличие газовых пузырьков в суставной жидкости, которые при движении лопаются, вызывая характерный звук. Однако, если щелчки сопровождаются болью или отеком, это может указывать на более серьезные проблемы, такие как повреждение мениска или хряща. Специалисты рекомендуют не игнорировать такие симптомы и обратиться к врачу для диагностики. Регулярные физические нагрузки и укрепление мышц вокруг колена могут помочь предотвратить неприятные ощущения и улучшить состояние сустава. Важно помнить, что здоровье суставов требует внимания и заботы.
Причины, по которым щелчки в коленном суставе не являются нормой
Почему щелкают суставы? Причины, которые не связаны с патологиями:
- Сильные нагрузки на коленный и тазобедренный сустав могут стать причиной боли и щелчков в коленке. Травма коленного сустава может стать одной из причин того, что колено при ходьбе болит, хрустит и щелкает. Нередко к травмам коленного сустава может привести неудобная обувь на высоком каблуке.
Болит колено — как лечить? Игорь Кузнецов, Андрей Басынин и врачи “СпортКлиники” о травмах коленей - Артроз или артрит являются одним из немаловажных факторов, вследствие которых коленный сустав может не только щелкать и хрустеть, но и болеть, причем боль может ощущаться как при нагрузках, так и в спокойном состоянии.
- Остеоартроз — заболевание, из-за которого сустав может сначала просто щелкать, потом щелканье будет сопровождаться сильной болью, а затем сустав перестает работать: колено не сгибается и не разгибается полностью. Происходит это от того, что часть сустава повреждена или разрушена.
- Часто болит и щелкает колено у людей с избыточным весом, происходит это от того, что на ноги приходится очень большая нагрузка, особенно на колени, а коленный сустав хоть и совершенный, но, в то же время, очень уязвимый. Огромную роль играет питание: ежедневный рацион обязательно должен включать в себя продукты, содержащие кальций. Недостаточное количество жидкости тоже может привести к возникновению щелчков.
- Сидячий образ жизни тоже влияет неблагоприятно. Коленный сустав должен как можно больше находиться в движении.
Причины щелчков
Почему щелкают суставы в детском возрасте? У детей тоже может быть такое, что слышится хруст в колене или щелчок в тазобедренном суставе. Причиной может быть не до конца развитый связочный аппарат. Чем старше ребенок, и, соответственно, более развиты связки, тем меньше должно быть щелчков при ходьбе или разгибании.
Родителям следует с раннего детства заниматься профилактикой заболеваний, вследствие которых у ребенка могут щелкать суставы. В рацион детского питания обязательно должны входить продукты, с большим содержанием кальция: творог, кефир. Ребенок должен употреблять в пищу как можно больше фруктов, овощей, мяса и рыбы. Блюда, в состав которых входит коллаген, также оказывают благотворное действие на связки, хрящи и суставы. К таким блюдам относятся: заливное, желе, холодец. Питье ребенка должно быть не только обильным, но и витаминизированным: компоты, натуральные соки (как фруктовые, так и овощные).
Как и в случае с взрослыми, родителям следует обследовать ребенка при первых же симптомах. Если ребенок совсем маленький, то родителям нужно незамедлительно обращаться к врачу, если хрустит или щелкает только один определенный сустав. Если щелканье происходит слишком часто — это тоже причина для беспокойства.
Особое внимание следует обратить на то, как ведет себя ребенок при сгибании и разгибании ножек или при их раздвижении: если при этом слышится щелчок, но ребенок спокоен, то причин для волнения нет.
Если же любое из этих движений сопровождается плачем малыша, следует сразу обратиться к врачу-ортопеду или травматологу.
Многие люди сталкиваются с щелчками в коленях, и мнения по этому поводу варьируются. Некоторые считают это нормальным явлением, объясняя, что щелчки могут быть вызваны движением сухожилий или связок, которые при перемещении перескакивают через костные выступы. Другие же выражают беспокойство, полагая, что это может свидетельствовать о наличии проблем с суставами, таких как артрит или повреждение хрящей. В интернете можно встретить множество советов и рекомендаций: от простых упражнений для укрепления мышц до необходимости обратиться к врачу. Важно помнить, что если щелчки сопровождаются болью или отечностью, стоит проконсультироваться со специалистом. В большинстве случаев щелчки не представляют угрозы, но внимательное отношение к своему организму никогда не будет лишним.
Методы лечения патологии
Традиционная терапия. Если щелканье является следствием воспалительного процесса, врачи рекомендуют использовать такие мази: Ибупрофен, Фастум Гель и Диклофенак. А также препараты, в состав которых входят глюкозамин и хондроэтин, но применять эти средства нужно с осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Нередко врачи назначают лечебную гимнастику, суть которой состоит в том, чтобы дозировано нагружать больной сустав, это может улучшить состояние хрящевой ткани и всего сустава. В этом случае хорошей гимнастикой являются плавание и упражнения в воде.
Читайте также:
Операбельное вмешательство. Хирургические операции применяются, когда при диагностике становится ясно, что причиной щелчков является остеоартроз. Но врач приходит к решению делать операцию только в случае, когда медицинские препараты перестают оказывать должное действие на сустав. Во время операции больному, вместо поврежденного, вставляют новый сустав. С помощью такой операции пациент может снова жить полноценной жизнью.
Профилактические меры
Для профилактики врачи рекомендуют пить больше жидкости, употреблять в пищу растительные масла. Внимательно следить за питанием и весом. Людям с избыточным весом следует пересмотреть свой рацион и сесть на диету.
Необходимо при любой возможности давать суставам отдыхать, стараться не нагружать их сильно. При сидячей работе следует как можно чаще менять позу, каждые 1.5-2 часа делать разминку.
При первых же щелках или хрусте, появившихся в коленном суставе, следует обратиться к специалисту и убедиться в том, что щелчки — это признак нормы, а не образование какого-либо воспалительного процесса или заболевания.
Вопрос-ответ
Что делать, если колено щелкает?
В целом, не является серьезной проблемой, если колено щелкает при ходьбе или других активностях, но это не сопровождается другими симптомами, такими как боль или ограничение подвижности. Однако, если вы испытываете боли или другие необычные симптомы, стоит обратиться к травматологу-ортопеду для получения консультации.
Как убрать треск в коленях?
Потягивание. Пока лежим в постели, тянемся верхними и нижними конечностями. Сгибание ног в коленях. Ложимся на пол лицом вверх и поочередно сгибаем колени, причем стопы не должны отрываться от пола. «Велосипед». Вращение. Приседание.
Чего не хватает организму, если хрустят колени?
Хруст в коленях в момент приседаний и сгибаний чаще всего бывает спровоцирован проблемами с питанием и обменом веществ. Обычно человек потребляет в пищу недостаточное количество компонентов, образующих сустав и суставную жидкость (хондроитин и глюкозамин). Особенно не хватает этих веществ спортсменам.
Почему хрустит колено без боли?
Основная причина, почему скрипят колени, — процесс старения, возрастные изменения строения хряща, когда сустав изнашивается или на нем образуются множественные отложения кальция. Если человек ведет малоподвижный образ жизни и хрустит колено иногда, то само по себе это явление не страшное.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою физическую активность. Умеренные упражнения, такие как плавание или йога, могут помочь укрепить мышцы вокруг коленного сустава и снизить вероятность щелчков. Избегайте резких движений и чрезмерных нагрузок, которые могут усугубить проблему.
СОВЕТ №2
Следите за своим весом. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на коленные суставы, что может привести к щелчкам и другим проблемам. Поддержание здорового веса поможет снизить риск повреждений и улучшить общее состояние суставов.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою обувь. Неподходящая или изношенная обувь может способствовать неправильному распределению нагрузки на колени. Выбирайте удобную и поддерживающую обувь, особенно если вы много времени проводите на ногах.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если щелчки в колене сопровождаются болью, отеком или ограничением подвижности, обязательно обратитесь к врачу. Раннее вмешательство может предотвратить серьезные проблемы в будущем.
