Неприятные ощущения, которые пациенты описывают как «крутит ноги», проявляются тупой болью, жжением, покалыванием, зудом. Называется такое состояние синдром беспокойных ног или синдром Экбома. Чаще страдают этим заболеванием люди пожилого возраста.
Приступ имеет нарастающий характер. Сначала появляется ощущение тяжести, переходящее в боль, которая буквально выкручивает ноги. Происходит это, когда конечности находятся в состоянии покоя, человек не двигается, сидит или лежит, реже — стоит. Если выполнить несколько активных движений, боль ненадолго уходит, но со временем вновь возвращается. Обычно колени крутит по ночам, что вызывает бессонницу.
Первичный синдром беспокойных ног
Данный синдром — один из симптомов серьезных патологий. Бывает так не всегда, иногда единственной видимой предпосылкой является изменение погоды. Когда ноги крутит, но нет явной причины, почему это происходит, то говорят о первичном синдроме беспокойных ног.
Ученые не пришли к однозначному пониманию, почему крутит ноги. Одни считают механизмом возникновения патологии нехватку допамина, отвечающего за двигательную активность. Другие указывают на наследственность, так как вероятность заболеть выше у тех, чьи близкие родственники страдали таким же расстройством.
Врачи отмечают, что сильное кручение ног может быть связано с различными факторами. Одной из основных причин является нарушение кровообращения, которое может возникать из-за сидячего образа жизни или длительного пребывания в одной позе. Также это состояние может указывать на наличие заболеваний, таких как варикозное расширение вен или тромбофлебит. Врачи подчеркивают, что важно обращать внимание на сопутствующие симптомы, такие как отеки или боль, поскольку они могут свидетельствовать о более серьезных проблемах. Кроме того, недостаток магния и калия в организме может вызывать судороги и дискомфорт в ногах. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и консультации со специалистами помогут предотвратить и устранить эти неприятные ощущения.
Причины возникновения вторичного синдрома
Заболевания, которые могут спровоцировать синдром Экбома:
- Болезни суставов. Подагрический или ревматоидный артрит и полиартрит вызывают ощущения боли вдоль ноги. Если же крутит пальцы на ногах, то это признак ранней формы артроза.
- Инфекционные заболевания мочеполовой системы. Почечные инфекции вызывают воспаление в суставах, в этом случае у пациента крутит колени.
Болят суставы рук и ног что делать ! Как лечить боли в суставах – №21 Артрит. Артроз - Сердечно-сосудистые заболевания. Если крутит икры ног в сочетании с отеками, то вероятная причина — это проблемы с сосудами (атеросклероз, образование тромбов, варикоз).
- Неврологические заболевания. Травмы и болезни спинного мозга, остеохондроз, болезнь Паркинсона — частые спутники синдрома.
- Почечная недостаточность. Провоцирующие факторы — застой жидкости в конечностях и невозможность полноценно выводить накапливающиеся вредные вещества.
- Анемия. Врачи связывают патологию с недостатком железа в крови.
Если крутит в ногах при беременности
Жалобы на то, что крутит ноги по ночам, нередки для женщин на позднем сроке беременности. Если ранее женщина не страдала от подобных проблем, то причины могут быть следующие:
- Гормональные изменения. У беременных повышен уровень эстрогена, который оказывает влияние не только на процесс вынашивания плода, но и на работу нервной системы.
- Недостаток в организме калия, железа и витаминов группы В. Железодефицитные анемии часто сопровождают беременность. Исправляется правильным питанием и приемом соответствующих лекарственных препаратов.
- Венозная недостаточность. Вызывается физиологическими изменениями, увеличением давления матки на внутренние органы, ослаблением работы почек.
- Прием лекарственных препаратов. Препараты лития, нейролептики и антидепрессанты могут усиливать синдром беспокойных ног.
- Употребление алкоголя. Попадая в кровь матери и ребенка, вызывает токсическое отравление, чреватое не только осложнениями течения беременности, но и серьезными аномалиями плода.
- Большое количество кофеина. Чрезмерное употребление крепкого чая и кофе возбуждает нервную систему и может провоцировать кручение ног.
В большинстве случаев, если крутит ноги при беременности, то эта проблема после родов перестает беспокоить.
Многие люди сталкиваются с проблемой, когда ноги начинают сильно крутить, и это вызывает у них беспокойство. В социальных сетях и форумах можно встретить множество обсуждений на эту тему. Некоторые пользователи связывают это состояние с физической усталостью, особенно после долгого рабочего дня или интенсивной тренировки. Другие же предполагают, что причина может крыться в недостатке витаминов или минералов, таких как магний и калий.
Некоторые отмечают, что подобные ощущения могут возникать при длительном сидении или стоянии, когда кровообращение нарушается. Есть и те, кто связывает это с более серьезными заболеваниями, такими как варикозное расширение вен или проблемы с суставами. Важно помнить, что если такие симптомы становятся регулярными, стоит обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций.
Как лечить синдром Экбома
Что делать при появлении таких симптомов? Не следует заниматься самолечением: некоторые стандартные рекомендации могут спровоцировать обострение других болезней. Возможно, это симптом серьезного заболевания. Обратитесь к терапевту. Он проведет необходимые исследования, выяснит причину, определит лечение или отправит к узкому специалисту.
При необходимости врач назначит лекарственные препараты, содержащие железо, фолиевую кислоту, магний и витамины группы В, успокаивающие средства, препараты для улучшения эластичности капилляров и разжижения крови.
Выявив, от чего возникает боль, доктор может направить на физиотерапевтические процедуры, скорректирует питание и даст рекомендации по изменению образа жизни.
Недопустимо медлить с посещением поликлиники, если у вас повысилась температура. Скорее всего, это воспалительный процесс венозных стенок, грозящий образованием тромбов.
Что делать, если крутит ноги
Движение в этом случае — главный враг боли. Нужно пройтись, сделать несколько приседаний. Делайте каждый вечер перед сном небольшие прогулки. Можно для оттока крови на некоторое время положить ноги так, чтобы они были выше головы.
Читайте также:
Избегайте переохлаждения, когда крутит ноги, можно делать теплые ванночки из ромашки и хвои. Перегрев противопоказан. Некоторым пациентам приносят облегчение контрастные процедуры: чередование теплой и прохладной воды в душе.
https://youtube.com/watch?v=cqaHFVPMC-s
Если крутит пальцы на ногах, носите удобную ортопедическую обувь. Надевайте на ночь хлопчатобумажные носки.
Соблюдайте режим питания: не ешьте много перед сном, особенно жирной и соленой пищи. Постоянно включайте в рацион достаточное количество продуктов, содержащих железо, калий, кальций и витамины: яблоки, абрикосы, орехи, бобовые, яйца, красное мясо и печень. Не злоупотребляйте строгими диетами, разбалансировка в количестве необходимых питательных веществ и минералов имеет множество негативных последствий.
Если у вас крутит суставы, от этой проблемы часто помогает легкий самомассаж ног, растирания мятным маслом или специальным кремом.
Избавьтесь от вредных привычек. Не употребляйте алкогольные напитки, бросьте курить. Ведите спокойный образ жизни, меньше нервничайте. Пейте на ночь успокаивающие травяные настои.
Не запускайте хронические заболевания сердца, сосудов и почек.
Вопрос-ответ
Что может вызывать сильную боль в ногах?
Сильная боль в ногах может быть вызвана различными факторами, включая мышечные спазмы, травмы, проблемы с кровообращением, а также заболевания, такие как варикозное расширение вен или артрит. Если боль постоянная или усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Как предотвратить дискомфорт в ногах при длительном сидении?
Чтобы предотвратить дискомфорт в ногах при длительном сидении, важно делать регулярные перерывы для разминки, выполнять простые упражнения для ног, а также следить за правильной осанкой. Использование удобного стула и поддерживающих подставок для ног также может помочь снизить напряжение.
Когда стоит обратиться к врачу при болях в ногах?
Обратиться к врачу следует, если боли в ногах сопровождаются отеками, покраснением, онемением, изменениями в цвете кожи или если они возникают после травмы. Также стоит обратить внимание на боли, которые не проходят после отдыха или усиливаются со временем.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою физическую активность. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, попробуйте увеличить уровень активности, добавив прогулки, легкие упражнения или растяжку. Это поможет улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат магнием, калием и кальцием, так как их недостаток может привести к судорогам и дискомфорту в ногах. Включите в меню больше фруктов, овощей, орехов и молочных продуктов.
СОВЕТ №3
Регулярно делайте массаж ног. Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение. Вы можете использовать специальные кремы или масла для массажа, чтобы повысить его эффективность.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на обувь, которую носите. Неподходящая или неудобная обувь может стать причиной дискомфорта и болей в ногах. Выбирайте обувь с хорошей поддержкой и амортизацией, особенно если вам предстоит долгое время проводить на ногах.
