Немало людей задаются вопросом, почему отекают ноги в щиколотках, причина может быть самая разная. Иногда отек может быть вызван отеком легких, а иногда причина более серьезная — отек мозга. Основными причинами отека конечности является растяжения связок, варикозное расширение вен, артроз, артрит, тромбофлебит, тромбоз.
Отеком называют чрезмерное скопление выпитой жидкости в разных частях тела человека. Отечностью зачастую страдают люди среднего и пожилого возраста, но в последнее время такой недуг нередко встречается у мужчин и женщин в молодом возрасте. Тело взрослого человека в среднем весе содержит примерно 11 л тканевой жидкости, которая является неотъемлемым компонентом здорового организма.
Разновидности отеков
Отеки, связанные с некоторыми заболевания сердца, называются сердечными, они также сопровождаются хронической сердечной недостаточностью. Первым делом такие отеки затрагивают ноги, а именно отек лодыжек и ступней ног.
Почечные отеки являются следствием таких заболеваний почек, как пиелонефрит и гломерулонефрит. Такие отеки редко возникают на щиколотках или ступнях ног, а зачастую поражают лицо, в том числе веки.
Отеки, вызванные венозным застоем, а еще тромбофлебитом, поражают ноги, в том числе отекают лодыжки и щиколотки.
Отек при травме ноги. Отечность в щиколотке ноги может появиться вследствие травмы. Причина припухлости щиколотки при переломе может быть вызвана скоплением крови, которая вытекает из ранее поврежденных сосудов.
Отек ног после бега. Зачастую отек в щиколотке может появиться после интенсивных и изнурительных тренировок, после бега и подобных нагрузок. Такой процесс может быть вызван неудобной обувью, в которой находился спортсмен, поэтому очень важно правильно подобрать одежду и обувь для спортивных занятий. Обувь должна быть подобрана согласно индивидуальным особенностям организма каждого человека для того, чтобы его вес максимально перераспределялся на всю ступню ноги. Помимо обуви следует подбирать индивидуальный комплекс упражнений для каждого, не следует себя перегружать изнурительными упражнениями, ведь это может пойти не на пользу, а во вред организму.
Отек при растяжении связок. В этом отек лодыжки и щиколотки появляется практически сразу же, это обусловлено кровоизлиянием. Человек после такой травмы очень резко чувствует боль, особо она ощутима, если попытаться развернуть ступню внутрь. Не следует при таком растяжении и отеке заниматься самолечением, необходимо сразу же обратиться за помощью к специалисту, который назначит лечение и тугую повязку.
Варикозное расширение вен. Это заболевание зачастую проявляется у женщин. Это заболевание носит наследственный характер, а также может быть приобретенным, проявлением которого могут быть некоторые факторы. Припухлость является признаком того, что в клапанном аппарате произошли нарушения функционирования. В венах ног застаивается кровь, а жидкость, которая находится в округе, начинает пропитываться в межклеточные слои.
Укус насекомого. Бывают случаи, когда отекает левая нога или правая, что вызвано укусом насекомого. Для того чтобы снять отек после укуса, необходимо к отекшей ноге приложить лед, зачастую к вечеру отек сходит. Припухлое место можно смазать спиртом, который окажет обеззараживающее действие на место укуса, спирт тоже может снять боль и остановит кровотечение. Не все понимают, почему отекают ноги после укусов насекомых. Дело в том, что яд большинства насекомых, попадая под кожу человека, вызывает сильнейшее воспаление, в результате чего возникает отек. Не стоит расчесывать место укуса, так как яд насекомого начинает распространяться дальше под кожу. Положительное влияние на отечность может оказать содовая вода, которой необходимо протирать пораженную область. Если через несколько дней после укуса отечность не сошла, необходимо обратиться к врачу.
Читайте также:
Отеки ног во время беременности. Во время беременности большинство женщин сталкиваются с отечностью как левой, так и правой ноги, зачастую это происходит на втором и третьем триместре. Почему отекают левая и правая ноги, причины набухания ног у женщин в период беременности могут быть самыми разнообразными. Нормальными отеками в предродовой период считаются те, которые вызваны большим потреблением жидкости у будущей мамы, это вызвано сбоем в гормональном фоне женщины, но это полностью нормально. В некоторых случаях матка у беременной женщины находится низко и давит на сосуды, вследствие чего возникает варикозное расширение вен и отекание нижних конечностей. Низко расположенная матка может тоже оказывать давление на почки, которые и так работают в полную силу и иногда могут не справляться. Последствиями этого могут стать не только отеки щиколоток, но и мешки под глазами, а еще сбои в мочеиспускании. Когда отекает только одна из ног, нужно сразу же проконсультироваться с лечащим врачом.
Если параллельно с припухлостью ножек у будущей мамы наблюдается диарея, то в этом случае могут быть проблемы с кишечником. Кроме этого набухание нижних конечностей может вызвать проблемы в работе сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Причин появления отечностей множество, для выявления источника необходимо обратиться к своему врачу для диагностирования заболевания и необходимого лечения. Ни в коем случае не следует принимать препараты, снижающие отечность, они могут навредить не только будущей маме, но и ее еще не рожденному малышу.
Отеки ног при онкологических заболеваниях. Помимо ног при онкологии могут отекать брюшная полость и легкие, это обусловлено тем, что лимфатические узлы уже не могут справляться со своей работой и перестают отводить лимфу из пораженных органов. Отеки нижних конечностей при онкологии зачастую вызваны раком почек, яичников или печени, нарушениями в работе сердца. Набухание ног может стать последствием недавно перенесенной химиотерапии. Нередко опухает нога в щиколотке из-за недостаточного количества белка, который не поступает в организм больного в достаточном количестве. Онкологические больные на последних стадиях становятся не такими подвижными, в результате чего происходит застой и отечность нижних конечностей.
Отекать лодыжка может вечером после жаркого дня.
Отеки в области щиколоток — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что причиной этого явления могут быть различные факторы, включая сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками, а также недостаток физической активности. Часто отеки возникают из-за длительного пребывания в одном положении, что приводит к застою жидкости в нижних конечностях.
Лечение отеков зависит от их причины. Врач может рекомендовать изменение образа жизни, включая увеличение физической активности и контроль за потреблением соли. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, направленное на устранение основной проблемы. Важно также следить за уровнем жидкости в организме и избегать перегрева, так как это может усугубить ситуацию. Регулярные консультации с врачом помогут выявить причины отеков и выбрать наиболее эффективное лечение.
Лечение отека ног с помощью упражнений
Лечить отечность нижних конечностей можно несколькими способами. К ним относятся народные средства, упражнения, медицинские мочегонные препараты.
Упражнения, снимающие припухлость ног:
- Такое упражнение стоит делать несколько минут в день, сидя на стуле. Делают перекаты, ставя ногу то на носок, то на пятку. Затем поднимают вверх носок, а после — пятку.
- Снять небольшую отечность на щиколотках поможет ходьба на пальчиках ног, одновременно то растопыривая, то сжимая пальцы обратно.
- Несколько минут в день необходимо проделывать вращательные движения ступнями ног в разные стороны, при этом ноги должны находиться на высоте.
- Снять отеки с ног можно лежа на спине, под ноги стоит положить несколько подушек, чтобы ноги оказались выше вашей головы.
Народные средства от отека ног
Необходимо взять 1 желток и смешать его со столовой ложной яблочного уксуса и чайной ложкой скипидара, полученной консистенцией растирать места отеков.
Припухшие места можно массажировать кусочком льда. Если он будет не просто из проточной воды, а с добавлением мяты и эвкалипта, то это придаст ножкам легкость и снимет усталость.
В жаркую погоду снять усталость и отечность поможет ванночка с прохладной водой и морской солью. Контрастные ванночки тоже могут хорошо помочь уставшим ножкам, для этого следует держать ступни 5 минут в горячей и 10 секунд в холодной воде.
После вечерней ванны следует насухо вытереть ноги и помассировать их, начиная от кончиков пальцев и выше.
-
Читайте также:
Отек ног в области щиколоток — распространенная проблема, о которой говорят многие. Причины могут быть разнообразными: от усталости и длительного стояния на ногах до серьезных заболеваний, таких как сердечная недостаточность или почечные патологии. Люди отмечают, что отеки часто сопровождаются чувством тяжести и дискомфорта. Для лечения рекомендуется обратить внимание на образ жизни: увеличение физической активности, контроль за потреблением соли и жидкости, а также использование компрессионного белья. Важно также проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания. Многие находят облегчение в народных средствах, таких как травяные чаи и ванночки с морской солью. Однако, прежде чем начинать лечение, стоит выяснить истинную причину отеков.
Медикаментозное лечение
Лечение отеков конечностей медикаментами должно быть строго под контролем лечащего врача. Большинство препаратов против отеков обладают мочегонным свойством, поэтому их стоит крайне осторожно принимать людям, страдающим заболеваниями почек и мочевого пузыря. Еще особый контроль стоит уделить беременным, страдающим отечностью ног, так как лечение и применение медикаментов может сказаться на здоровье будущего ребенка.
Итак, отеки в щиколотках являются частым явлением, чтобы их предотвратить, нужно следить за образом жизни, отказаться от вредных привычек, выполнять лечебную гимнастику, питание должно быть сбалансированным. Будьте здоровы!
https://youtube.com/watch?v=4KmaJWqxpdU
Вопрос-ответ
От чего сильно отекают щиколотки ног?
Болезни, при которых отекают щиколотки Симптом возникает при таких патологиях, как варикозное расширение вен, сахарный диабет, цирроз и печеночная недостаточность. Также скопление жидкости внутри мягких тканей нижних конечностей — проявление тяжелых нарушений сердца и почек, признак артрита, артроза, подагры.
Почему отекают ноги возле щиколоток?
Отек в области щиколотки может возникнуть в результате травмы – растяжения, разрыва связки, перелома. Нередко к отёку щиколотки приводит прокол кожи шипом, стеклом и другими травмирующими предметами. В результате происходит попадание инфекции в ткани, развитие воспалительного процесса, который сопровождается отеком.
Почему опухают ноги внизу у косточек?
Отек ноги внизу, возле косточки может возникать без наличия заболевания, как физиологическая реакция организма на длительное пребывание в положении сидя или стоя, ношение неудобной обуви, употребление слишком соленой пищи, которая задерживает жидкость в организме, злоупотребление алкогольными напитками.
Что хорошо снимает отеки с ног?
Избавиться от отеков ног помогают прохладные ванночки, а также физические упражнения – различные движения икроножной мышцы. Кроме этого, применяются различные мази с рутином и гепарином, а также на основе экстракта конского каштана.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой уровень физической активности. Регулярные прогулки и упражнения для ног могут помочь улучшить кровообращение и снизить отечность. Попробуйте выполнять простые упражнения, такие как подъемы на носки или вращения стопами, особенно если вы проводите много времени в сидячем положении.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Уменьшите потребление соли, так как она может способствовать задержке жидкости в организме. Включите в рацион больше продуктов, богатых калием, таких как бананы, картофель и шпинат, которые помогают регулировать уровень жидкости в организме.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень гидратации. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, которое может привести к отекам. Однако старайтесь не пить слишком много жидкости перед сном, чтобы избежать отеков по утрам.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Если отеки не проходят или сопровождаются другими симптомами, такими как боль или покраснение, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как сердечная недостаточность или проблемы с почками, которые требуют медицинского вмешательства.
